自分が惨めに思えてくる。。

私はPMSという月経前き気分が落ち込んだり逆にハイになったりする病気(？)を持っています。それに加えて普通に生理痛もひどいです。酷い時は計算を間違えただけで号泣してしまうし、夜ご飯が気分のものじゃなかったらイライラしてぐずりながら食べたり、自分の書いた答えを他者に訂正されるだけで泣きます。 ふいにくるので最初は訳がわからず戸惑っていましたが、最近は頭の重さや心の詰まりで大体察してきました。 ですが察したところで状況は良くならず、レディースクリニックや病院、もういろんなところに行きまくり、採血やらなんやら色々やりました。薬ももらいましたが、体に合わず、結局何もやれていません。 本題ですが、落ち込みが比較的浅く、寝たきりにならないときは、友達の詮索をしてしまいます。SNSなどで学校を調べて辿ったり、誰と誰が繋がっているのか見たり、上がってる動画に顔が映ってないか見たり。正直に言って気持ち悪いです。自分が。やっても何も意味がないのに、本当自分がつくづく嫌いになります。 やはり、スマホをやめることが1番ですかね？