至急!クリスマスデートまでに少しでも痩せたい!!
2日連続で爆食してしまい、おそらく1日の合計8000kcalは超えてそうです、、 お菓子やご飯をたくさん食べました。 ついこないだまでは体重は身長に対して平均だったけど5キロくらい増えてしまいとても後悔してます、、クリスマスまでには元に戻したいのですがおすすめの食事や運動方法、爆食回避を教えてください!
2日連続で爆食してしまい、おそらく1日の合計8000kcalは超えてそうです、、 お菓子やご飯をたくさん食べました。 ついこないだまでは体重は身長に対して平均だったけど5キロくらい増えてしまいとても後悔してます、、クリスマスまでには元に戻したいのですがおすすめの食事や運動方法、爆食回避を教えてください!