学校行くのが不安…
はじめまして！葉月と言います！現在不登校です。 本題↓ 私は軽度の適応障害で、学校に戻りたい気持ちはあるのに不安で行けないというのが毎日続いています。学校での辛かった事を親に相談したのですが、どうしても自分で言えなかったり、分かってもらえなかったところがあったので、この場を借りて書かせてもらいました。 私は授業中息苦しくなることがあり、集中することが出来なくて、テストの点数を落としてしまうことが中学１の頃からずっと続いていました。特にうるさい人に対して苛立ちを感じやすく、他にもクラスの男子や登下校中に通り過ぎる男性に対して何故か分からないけど恐怖感じる時がある。息苦しい時は周りに息の音が聞こえてないかと気にしすぎてしまう。不登校になって家族に心配かけてるから「早く学校行かないと」って思っているけど不安でどうしても行けない。先生や親に優しい言葉を掛けられるたびに涙があふれて「こんな自分でごめんなさい」と一人で泣いてしまう。学校行ってみる？学校のどこが嫌なの？と学校の事を話されると苛立って無言になってしまう。本当のことを話すと涙が出てくる。周りは頭が良いのに自分だけ授業に集中できなくて頭が悪い。自分ってほんとダメだなぁと思うと、もういっその事死んでしまおうかと怖い思いをしないで死ねる方法を考えたり、調べてしまう事がある。 私が深く考えすぎていたり、自分で自分を責めすぎているのは分かっています。でも、家族や先生に迷惑を掛けていると思うと泣いてしまいます。学校に適応できない自分に腹が立ちます…。これからどうすれば良いのか分かりません。 こんな経験をされた方、対処法を知っている方がいれば、どうすればいいのか教えてください