水泳の授業までに痩せたい
こんにちは! 水泳の授業までに痩せたいです!!いつあるか分かんないんですけど、多分6月後半からなんであと2ヶ月ないくらいだと思います。BMIは19くらいで結構脂肪です。毎日1700kcalくらい摂取してて運動しないんで筋肉は周りより少ないと思います。一応2週間くらい前から毎日カーフレイズ3分間、内もも上げ両足2分間ずつ、ヒップアップ1分間、腹筋20回、寝ながらエアラン3分間の5つをやってはいます。まあ部活やってないんでやってる人たちに比べたら全然少ないんでしょうけど。それで、特に脚の脂肪を落としたいです。去年はそうだったんですけど、水着を着てしゃがんだ時に太腿の肉がなんかヤバくなって(?)恥ずかしいんですよ。あと立った時も他と比べて太いんで恥ずいです。そこで、2ヶ月以内で内ももに隙間ができた人いませんか?なんかいい方法あったら教えてください。
