生活リズムが少し乱れてきました!
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の悩みを聞いてください! 最近は夜になっても暑く、寝る時間が少し遅くなっています。 そのため朝起きるのもつらく、1日の始まりが慌ただしくなってしまいます。 夏休み初期の今のうちに生活リズムを整えたいです。 規則正しい生活を続けるためには、どのようなことを意識したらいいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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寝苦しいんだね…
こんにちは!中3のもっちゅ~♡です!ダレカワカルカナ~ ゆーのちゃん、いつもありがとう!╰(*´︶`*)╯ 寝苦しいせいで生活リズムが乱れている状態なんだね。 それは困ったね…。 私からのアドバイスは、 ・寝る直前ではなく、少し前に冷房で寝室を冷やす ・寝る前に水分を取る ・朝起きたらすぐに水分を取る とかかな。 暑くて眠れないのは辛いよね。 無理せずゆっくり過ごしてね♪ それじゃあ、またね~!(*´∀`)♪
親と交渉
こんにちは 親に熱中症対策でスポットクーラーやエアコンをタイマーでもいいから使わせてと交渉しましょう。 まずは寝苦しさをアピールするために、暑すぎて気持ち悪い演技もありだと思います。 本当に熱中症になっても大変ですからね。 それでもダメなら扇風機に保冷剤をつけるだけでも涼しくなりますよ。
私はあることをしているよ♡
こんにちは♡ここあだよ♡ゆーのさん、よろしくね♡
♡ほんだいっ♡ ここあは、アイス枕やアイスリングをして寝ているよ♡めちゃ気持ちよくてさいこーなの♡使ってみてね♡
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