寝る前に体を休ませる時間を作りたいです！
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 受験勉強や学校のことをしていると、夜まで頭を使っていることがあります。 そのまま寝ようとしても、勉強のことを考えてしまう時があります。 次の日も学校があるので、夜はできるだけ体と頭を休ませてから眠りたいです。 寝る前にゆっくり過ごす時間を作るためには、どんなことを意識したらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
みんなの答え
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休ませる！
こんにちは～。なぴよーです。 ゆーのさんいつも回答ありがとうございます！ なぴよーは体を休ませるときは、寝る前40分前あたりに、早めに寝る日を作るといいと思います！ では～
ストレッチとか！
こんにちは ねこしゃんです ゆーのさんこの前は回答ありがとう！
ねこしゃんは寝る前にストレッチをしています。理由は、まあ、新体操習ってるっていうのもあるけどストレッチすると落ち着くからです！開脚、長座体前屈、などをやるのがいいと思います(・∀・)参考になればいいな！じゃあまたね(^Q^)
そうですね
こんばんは♪ 桃恋もっちゅ～♡です (♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 回答ありがとうございます^^♡ 寝る前まで色々なことを 考えてしまいますよね。 寝る前と寝る時の切り替え ができたら良いですよね！ 例えば、 ・勉強の終了時刻を就寝の1時間前に決める ・終わりに、明日やることを3行だけメモする ・その後は採点や計画の見直しをしない などですかね。 「まだ足りないかも」と思っても、 明日の自分に渡す形で終える方が 体的にも良いと思います。 気持ちよく眠れることを願っていますᰔᩚ 頑張ってください.ᐟ さようなら～♪
寝る前カフェインゼロ紅茶
ぴのりんごだっぴ🍎きょうもよろぴっ🫧🫧 ゆーのちゃんいつも質問ありがとう ーーーー🍀ほんだいっ🍀ーーーー 寝る前に余計なことを考えないようにするには… 寝る前にカフェインゼロの紅茶をお供に本を読むこと ぴのりんごが、前寝られなかった時によくやってた ーーーー🍀おわりにっ🍀ーーー ぴのりんごでした～っʕ•ᴥ•ʔばいぴっ🍎