ここで挫折したくないっ
時間がないので前略します
夏休み中頑張って1，5キロやせたんです。 でも最近、７００ｇくらい戻っちゃって 原因 ・水分量が減った ・足痛めたので運動できなかった ・フルーチェやお月見団子など夜にお菓子を食べないといけない場面が多かった たぶん今は停滞期 どうしても元に戻したくないっ どうすればいい？
みんなの答え
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頑張ってー！
˚ʚ❀ɞ˚ 🎧🫧 ⸒⸒ Hello ⸒⸒🤍☁️˚ʚ❀ɞ˚ ヤッホ～.ᐟ🎶Js6の，想乃歌だよ~っᰔᩚ しずりんちゃん💕いつも質問ありがと~っ❤︎.ᐟ
本題݁ꕥ𓍯𓂃 💠𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💠 #Star☆T＿＿＿💫.｡.:*☆🎬🎶 想乃はね……… やっぱその分運動したらいいと思う.ᐟ.ᐟ 足を痛めてるんだったら， 歩くとか，ピアノするとかでもエネルギーは消費できるらしい.ᐟ 他にももっとやり方はあるから， よかったら調べてみてねっ.ᐟ自分に合った エネルギーの消費がいいと思うっ 急に戻したらリバウンドしちゃうから．．． 頑張ってねー📣！！ ＃end＿＿＿💫☆*:.｡. 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐡✩.*˚ 💠𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒🤍𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒💠 こんな感じっ⋆*𐙚* ੈ✩‧₊ᐟ ˚* それじゃあまた，キズなんで会おうね.ᐟ🎧 ☆*:.｡.☁️🤍"See you"🫧🎧.｡.:*☆
私の意見！
こんちゃ。小６のはんふくだよ～
私は、小学生のダイエットはおすすめしません！ なぜなら、今の大事な成長期に必要な栄養が不足してしまうからです！ 今の成長期は、いろんな体型の子がいると思うよ。 だから、今は、栄養バランスの良い食事を１日３食・適度な運動・睡眠の規則正しい生活をしたら大丈夫だよ！
辛口注意
（基礎代謝➕使ったエネルギー）➖摂取したエネルギーです なので食べすぎると太ります。がしかし。 食べる量を減らすと、 基礎代謝が減ります。 なので、痩せにくくなったりします。 しかも中途半端にやめてしまうとリバウンドします。 1番は、運動しながら無理のない食事をすることです。 10代のうちはまだ取り戻せますよ、 基礎代謝。 だけど無理なダイエットを続けるとその分太りやすくなります。気をつけて！