.✧♡✧˖°痩せる方法°˖✧♡☽.
こんにちは 猫香|myokaです。みょうかって読みます。 本名✖
✧♡o。.°˖✧本題°˖✧˖°..♡☽ すぐに痩せないとやばい！ 痩せる方法教えてください‼ 私が知っている痩せる方法↓ ・腹筋20回 ・１日（３回に分けて）１分間ジャンプ ・縄跳び ・走る・歩く ・タンパク質をとる ・16時間ダイエット です！ みんなの知っている方法を共有してね！ bye!(@^^)/~~~
みんなの答え
辛口の答え
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任せなさい！
まず食事制限は無理なものはやめた方がいいです。一応メニュー見た感じ大丈夫そうで安心しました。まず一つ目は睡眠ですね。成長に栄養を使いますよね。その成長に必要なのは睡眠です。四日間寝たいだけ、スッキリするまで寝ます。一日目、2日目で寝不足分、三日目四日目あたりから同じ時間をキープするように体はできています。そこが自分に合ったちょうど良い睡眠時間。それを確保できるようにすることが大事です。またスクワットを入れてみるのもありです。太ももの筋肉は体の中で最も大きく、ダイエットに向いています。また寒い時期の方が体温を上げるのにエネルギーを使うので絶好のダイエット日和ですね。あ、あと痩せる時の目安ですが、細くありたいなら平均体重より２～3kgぐらい下がベストだと思います。肥満度などは標準の中でも下ぐらいがいいと思います。ダイエットの目的って多分周りからの視線からくるんだと思いますが、細すごると不健康に見えたりすると個人的に思うので、ちょうどそれぐらいがベストだと思います。参考になる部分が少しでもあれば取り入れてもらえると幸いです。長文失礼しました。
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