寝れない!
こんにちは、そかぴです!
私、夏休み後半くらいから全然寝れなくなってます…特に何もしなくても何時間も経ってて外明るくなってたりすることがほぼ毎日あります 朝や夕方が一番寝やすくて、夜は全然眠れません 頑張って夜以外寝ないようににしてもだめでした スマホやゲームから離れてみてもやっぱりだめで、おかしくなってます たすけてぇ~!!
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眠れない
ヒカルです。
思春期になると、世間的にも夜型になる人が多いと言われています。 なので、寝れないことは特におかしいことではありません。 夜に寝られるようにするポイントは ・昼寝をなるべくしない(しても15分) ・お風呂で体を温めた直後に寝る ・カーテンを閉め、電気も消して、ドアがあればきっちり閉めて寝る などです。 では