体のなやみみんなの答え:3件

寝れない(๑•ૅㅁ•๑)

寝不足です

私はマッサージもしてるし換気もしてるし 電気も消しています ねれません どうすればいいんんですか こめんと募集中

みんなの答え

辛口の答え

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参考程度に…!

こんにちは!泡沫゜です! 𓏸𓈒--------------------《本題》--------------------𓈒𓏸 まじかぁ……(( 寝れないの辛いよね。 私も一時期そうだったから参考程度に……! ①寝る1時間前は携帯・テレビ・タブレットなど、 ブルーライトが出るものは使わないようにする。 ②寝る前の部屋の電気の明るさを下げる。 ③夕方ぐらいからカフェインの入ってる飲み物は避ける。 ④昼間に適度な運動(と言っても散歩とか軽いやつで◎)をする。 一時期眠れなくなった時に教えられて実践してた方法です! あと部屋の電気消してるって言ってたけど、 人によっては豆電球ぐらいの光があると寝れるって場合もあるよ! これでも改善しない・眠れない日が続くんだったら、 一回お母さんとかに相談したほうがいいと思う……! 参考になると嬉しいです!長文失礼しました!


答えるね!

桜もちだよ!!

こんにちは。寝れないの!?😢 親に言ってみたらいいと思うよ! バイバイー


わかります…!

こんにちは.結音です!

私も全然眠れない時があります.なので私は, ・寝る1時間くらい前になったらスマホ・TVなどを見ない ・寝る前は暗くして,あったかいものを飲む(カフェインなしのものを!) ・寝る少し前からぼーっとする ・パジャマなどはその日の気温に合わせて着る です!定番のやり方とかもありますが… 自分に合うものをネットなどで調べたり して色々試してみたらどうでしょうか…? ぐっすり眠れるといいなと思います. それでは…!


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

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