走った後に足が重く感じることがあります!
こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください! 体育の授業や休み時間に走った後、足が重く感じて、すぐに普段どおり動きにくいことがあります。 少し休むと落ち着くことが多いのですが、運動の後の体の整え方についてはあまり詳しく知りません。 準備運動や運動後の過ごし方も関係しているのかなと思います。 無理をせず、自分の体の状態を確認しながら運動したいです。 走った後に体を落ち着かせるためには、どんなことを意識するといいでしょうか? どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください! 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。
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足が重く感じる時
こんにちは。夕乃星といいます。 足が重く感じる時は、足に負担がかかっているんだと思います。 そんな時は、 ・脚の屈伸 ・脚のストレッチ こういったものが効果的です。 是非試してみてください。 決して無理はしないようにしてください。 ではバイバイ!