塩分補給ってどうやるの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

塩分補給ってどうやるの？ こんにちは、ゆーのです(*^^)v

9月に入って学校がはじまりました。

でも残暑が厳しくて嫌になります。

毎日暑いので学校に水筒を持って行って麦茶を飲んでいます。

でも暑い時って水分補給以外に塩分補給もしなさいって言われますよね。

水分補給はわかるんだけど、塩分補給の仕方がよくわかりません。

そこでみんなに相談なんだけど、私に塩分補給の仕方を教えてください！

なるべく学校でもできる方法で手軽な方法があればうれしいです。

回答よろしくお願いします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。
ゆーのさん（三重・14さい）からの相談
とうこう日：2025年9月6日みんなの答え：37件

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塩分補給！ こんにちわ！夏妃だよ~っ！いっつもありがと∩^ω^∩

塩分補給って結構難しいよね…

ゆーのちゃんの学校の校則にもよるけど、

塩分タブレットを持っていったり、

スポドリ（飲み過ぎ注意！）を持っていったり…

あとは弁当だったら、塩分が取れるもの（梅干しなど）を

つけるといいかも！

じゃねっ！ 夏妃*natsuki*さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日
塩分補給って大事だよね！ こんちゃ！はなちゃんだよ！
年下からタメ口ごめんなさい！

塩分補給の仕方
・塩分チャージタブレットを食べる
・スポーツドリンクを飲む
・梅干し・塩昆布を食べる
・自家製食塩水を作って飲む
（作り方：1の水に12グラムの食wんをくわえて、さらに砂糖を少し加えて作れるよ！ はなちゃんさん（静岡・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日
塩タブレットとか？？ りんね。です！
よろろすおねがいするますっ！

本題

ゆーのさん、いつもありがとうございます！

私の塩分補給法は、、

・塩分タブレット
・スポーツドリンク

って感じです！！

まだまだ、残暑が厳しい９月なので、

塩分補給、水分補給も頑張りましょう！！ りんね。さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日
塩分補給！ うわんだよ！

最近まじばか暑いよね…笑まじ萎える！
確かに水分補給はいつでもできるけど塩分補給ってなかなかできないよね。
うちは中3でもう引退したんだけど、引退する前は陸上部だったから元陸上部のうちがしてた塩分補給の方法言うね！！
まーじ単純な話なんだけど、塩分チャージっていうタブレットを舐める！！！
汗かいたときに舐めたらまじおいしい！けど、ほんとに何も運動してないときに舐めたらしょっぱいから気をつけてね！笑
ほんとそんくらい汗かいたときって塩分なくなってるから、塩分補給大事だね！！
いいアドバイスになったかはわかんないけど、試してみてね！！じゃねっ！ うわんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日
塩分補給！ あまうって言います！よろしくお願いします＊*

ゆーのちゃんいつもありがとう♪

早速テニス部の私が実践している塩分補給の方法をお伝えします、、！

・塩分チャージ

・スポーツドリンク

でも、学校だったら厳しいと思います。

ネットで調べてみたんだけどm(__)m

水に塩・砂糖を入れて混ぜて飲むのも良いらしいです。

水1Lに対して砂糖大さじ2~3杯、塩少々混ぜて作れるのだそう(^^)v

残暑にはなったものの、暑いよね!!
私も水分補給と塩分補給、両方大切にして生活を送っていきたいなと思います。

それじゃさいなら(^^)/~~~ あまう/甘兎さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日
塩分補給！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

*本題*

ゆのあは塩分チャージタブレッツを食べてるよ！

多分、スーパーにも売ってると思う。

噛んでも舐めてもＯＫ！

レモン味とか梅味などがあるんだけど、おすすめはスポーツドリンク味だよっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日
塩分補給！ こんにちは、奈津葉だよ(｡･-･｡)

いつも回答ありがとう！

【本題】

塩分補給には、スポーツドリンクを飲むといいと思うよ！

スポーツドリンクなら水やお茶と違って、塩分などの栄養分もたくさん入っているしおすすめだよ！

私は、学校で体育の授業があるときはいつもアクエリアスで水分＆塩分補給するようにしているんだ！

ではっ♪ 奈津葉さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月6日

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相談タイトル：「塩分補給ってどうやるの？」