早寝早起き元気な子！

私は… 夜10:30 朝7:30 デス パッとおきたいけど起きれない!!!

最近は夜１２時くらいに寝て６時くらいに起きてます。部活があるので眠いのに早く起きなきゃいけない…って早く寝ればいいんですけどねｗｗｗ ほんとは１０～２時の間は成長ホルモンが出るからしっかり寝なきゃだめです！ 私みたいにならないでください笑笑 ８～９時間寝ると体の疲れが取れる気がするので（私の場合）６時に起きるのを目標にするなら９時～１０時の間には寝たほうがいいです！ 早寝早起き頑張りましょう！

こんにちは。サクラ大好きです。 私は、夏休みなので、ぐうたら毎日を過ごしています。 朝は８時に起きてます。 夜は９時に寝ています。 こんな感じです。

私は、犬を飼っているので夏は１０時半ぐらいに寝て、５時起きで、散歩に行きます。（平日、土日、祝日関係なく。）冬は、１０時半に寝て６時３０分ぐらいに起きます。

私は夜９時に寝て、朝６時に起きてます。 (さらに、３時間ほど昼寝してます・・・)←寝すぎですね・・・ なので、夜９時に寝ればイイかもしれません。

知ってるかもしれないけど人が寝ると、成長ホルモンというものが出るよ、苺ちゃんもまだ、12歳成長ホルモンは、やく10時～2時のあいだにでるよ。だから、9時ぐらいに寝たほうがいいと思うんだ。 パッと起きられるかはわかんないけどね 長くなったのにちゃんと答えてなくてごめんね

中1のmiha稟です♪* 現在夏休みなので、部活が9時からあります。 なので7時30頃に起きてますね。 休日の場合は8時頃で、平日の場合は7時前かな。 寝るのは大体11時って決まってます。 休日はたまに12時とか1時過ぎになっちゃいますね。 6時に起きるのが目安ですか。 スゴイ早起きだね。 今、12才って事は小6か中1だよね。 だったら睡眠時間は、6時間～8時間で十分です。 起きれない事も含むと10時半頃に寝れば良いんじゃないかな。 睡眠時間は人それぞれだけど、 大体はこれぐらいの時間で良いと言われてるはずです。 まぁパッとは起きれないと思うけど笑。 目覚まし時計を、手の届かない場所に置いたらどうかな。 そしたら、目覚ましを止めるために、立たなくちゃいけない。 起きて眠いと感じるのは、ベッドに入ってるから。 となると、立ったら眠気は全くなくなります。 実際私もそうでした。 早寝早起きを目指して頑張ってくださいッ!!

苺ちゃんへ わたしは、寝ようと思っても寝れないんですが、 最低は0時に寝て、休みの日は8時、 学校がある日は、6時30分に起きています。 6時に起きているなら、 人間は起きてから13時間後に睡眠ができる用意ができて、 7時間寝るのがよくて、レム睡眠の法則を使って........(笑) 10時～11時、正確にいえば、10時半には、寝れればイイです(>〇<)v わたしも、明日からは、早く起きます(;´д｀) では!またどこかで(-.-)Zzz・・・・

　11時に寝て、8時に起きてるっっ 　でも、schoolがある日は、10時に寝て、6時に起きてマッスル 　まぁ、夏休みだから遅いんだよねー 　もうそろそろで学校だから頑張らなきゃ★

この前誰かに 「子供は９時間は寝なきゃいけない。」って言われたなぁ・・・。 ってことを思い出しました。 つまり、９時くらいに寝ればいいと思います。 ていうかそれが普通じゃないかと・・・ でも１２歳だったら１０時でもいいんじゃないかと思います！ 参考になると嬉しいです。（ちなみに私は１１時～２時の間に寝て、 ７時～１０時の間に起きています。寝不足です・・）