ダイエットぉ

　私も、クラスの中では体重が多い方です。なので、私はお風呂の中で体を小刻みに動かしています。 　

子供はダイエットするもんじゃないとおもう！成長とかって個人差あるしね。　少しなら、「階段ダッシュ」と朝のランニングとかかな。無理しないでがんばってくださいな～（*^_^*）

ランニングやウォーキングがオススメ！ ランニングは最初は軽く走って時間たったらスピードをあげていく。疲れたらスピードをさげていく。 ウォーキングはゆっくり歩く。 あと、踏み台運動がいいよ！ ＜やり方＞ ①階段の１段目の前に立つ。 ②階段を１段のぼる。 ③こんどは、階段を１段おりる。 ④これをくりかえす。 これがいいらしいですよ！ テレビでやってました！ おやつを我慢するのはどうですか？ 甘いものや、カロリーが高いものは危険！ よく噛む！２５～３０回がベスト！野菜をよく食べる！ よくうんちをすれば体が軽くなっていいよ！ あと、目標をたてるのもいいかも！ 「３キロ痩せる！」など。 ダイエットがんばって！ 亜子はおうえんしてるよ！ フレー！　フレー！　くぅちゃん！ がんばれ！　がんばれ！　くぅちゃん！ 　ホントに長文ですいません・・・（泣）

ランニングやウォーキングがいいよ！ ランニングは最初は軽く走って時間がたったらちょっとずつスピードをあげていくとＯＫです！ ウォーキングはゆっくり歩いてください！ あ、あと！踏み台運動がいいよ！

私は学年でいちばん身長低いけど、私より身長が5㎝以上高い子より体重重いよぉ。おまけにお菓子作って食べるの好きだし、ごはんも大好き(*^^*) でも、全然太ってないし、ちゃんとくびれもあるよ♪ だから、体重が重くても、スリムに見えたらいいと思うよ! あと、間食をやめたり、夜9時以降は何も食べないようにしたりすればいいかも。階段1段とばしとかも、消費カロリーupでオススメ! 私的には、筋肉あるのってカッコいいと思う・・・

無理にダイエットをしないのが一番ですが・・ でも、気持ちは分かります・・・(＞ο⊂。。) 家の親も「ダイエットは駄目！」というタイプでして・・ だから、私はお菓子を我慢するダイエットしています！ 今２週間続いています♪

さねらです！ まず、野菜から食べましょう!!よく噛むと、お腹が、一杯と思われて,肉類に、入ったときに、あっ！お腹一杯かも！って思うと思います!!テレビでやってたょー 足は、なるべくむくみを、とります!!お風呂から出たら足をさすってみてください、細くなりますよ、 筋肉を、マッサージすると、イーです♪ お風呂で足を、少し、いたくしないように揉んだりします!!がんばれ！でも、子供のうちにやると、慎重延びなくなるよ！無理なことはしないように！私がいったのは、身長は、延びるからへーきだよー！

私は、今までしていた間食を一切やめたら1キロ落ちました。三度の食事を減らす必要はありません。 筋肉がついてるんですね！同じ体積でも、筋肉は脂肪より重いということを知っていますか?つまり、体重が重いからといって太っているわけではないですよ。筋肉を落とすには…数日運動をやめれば自然と落ちてしまいますが、もったいないですね。

体重はあまり気にしない方が良いげと、どうしても気にするなら運動したら？

私はよく飛ぶｗｗいつでもぴょんぴょんしてたら全然太りません((みんなに太ってないと言われるだけｗｗ 私の身長は１５３．０ｃｍなんですがいつも飛んでるせいか３５ｋｇです