肺活量を増やす方法
体の悩みと言うほど深刻ではありません。でもなるべく早い方が助かります！ 私は吹奏楽部でトランペットを吹いています。第一希望だったのですごく嬉しいです。なので、肺活量を増やしたいんです。何か方法を知っている人がいたら教えてください(^○^) 多くの返答待ってます！ by, dolphin
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
ファイト(^_－)－☆
私も、音楽クラブ(クラリネット)→吹部(笑) クラもけっこう息使うから大変・・・ 私は、スクワット×20 腕立て×20 腹筋×20 階段走って登り降り×20を全部マスクしてやってる(笑) 大変だけど頑張って!!
私も頑張ってる
私はアルト・バリトンサックスやってるの！ バリトンサックスも結構肺活量や力がいるから、肺活量トレーニングだけじゃなく、下半身と腕の強化もしているよ笑。 肺トレは、すってはいての繰り返し、家に帰ってマラソンの毎日だよ．．． 筋トレは、スクワット１人１０回ずつ。たとえば３人でやった場合１人１０回だから３０回やるよ(-_-;)９人いれば９０回。頑張ってます！ 痩せるし、強くなるし、辛いけど一石二鳥かな笑
走る。
やっぱり結局は走るのが一番いいと思うな。 走ろう。一日２キロくらい。 肺活量上がるし体力もつく。 毎日じゃなくてもいいから走れるときにしっかりと。 俺チューバやってるけど結構耐えられるよ。 連続で吹いてても全くきつくないし。 ちなみにトランペットも掛け持ちしてるよ。 トランペット吹くにしてもチューバ並みの 肺活量あるとすっごい楽だよ。
ブレストレーニング
私も吹部でアルトサックス極めてます!!! 私も今まったく同じことで悩んでいます！！！ 私がやっている方法はブレストレーニングというものです。 やり方は簡単で一分間６０のテンポにあわせて吸ってはいてを繰り返すだけです。 意外とつらいし効果あると思います！！！ これからもお互い吹奏楽頑張りましょう！！！！！！！！！
フルートだぜ
私はフルートをやってるぜえ!! パート練習ではロングトーンテンポ60で8ぱく4はくや、12はく4はく、8ぱく2はくをやってるぜえ
私も！
吹奏楽部でチューバをやってます！ チューバは他の人より肺活量が必要なのに私はあまりなくて。先生や先輩にもっと音だして！といつも言われます。今日も言われました！ 他の人は先輩に任せることもできると思うのですが私は１年生で先輩が3年生なのでもぅ引退してしまいました！チューバは大切な土台なのにあまり存在感が感じられません。 私たちの学校ではブレスコントロールと言うことをしています！ ﾃﾝﾎﾟ72で４拍息をはいて、８拍吸って、４拍鼻で吸います！この時限界までいれることがポイントです！鼻で吸ったら３０拍息を止めて、最後に８拍はきます！ 終わったときにハーハーぜーぜーなるひとはしっかりとできている証拠です！
私もです！
私は小学校の時にトランペットやって、いまは吹部でゆーふぉやってます！ 吹部頑張りましょう！ こんくーるやばい…ww
吹部ですょ!!
どーも！ ゎたしゎ、吹部でフルートやってます!!!! ゎたしも、肺活量について悩んでます… でも、ロングトーンゃ腹筋とかすればいーと思いますょ。 ちゃんとしたアドバイスできず、 申し訳ないです…
水泳
水泳、するといいよ！ 私は週一の水泳を習い事でやっていますが、 最近そのおかげで肺活量、増えました！！ 習い事は無理！！！！！！！ だったら、市民プールとか、スポーツセンターとかのプールで休みのある日に泳いでみては？ １時間でもいいから！ 試してみてね！
ブレストレーニング
私も、吹部でーす！私の学校では、毎日、ブレストレーニングと言うのをやっています。うでをくむようにし、横隔膜の近く（上）をおして、それと同時に息を歯の間から出すトレーニングです。説明下手でごめんなさい！