肺活量を増やす方法
体の悩みと言うほど深刻ではありません。でもなるべく早い方が助かります！ 私は吹奏楽部でトランペットを吹いています。第一希望だったのですごく嬉しいです。なので、肺活量を増やしたいんです。何か方法を知っている人がいたら教えてください(^○^) 多くの返答待ってます！ by, dolphin
みんなの答え
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吹部でユーフォしてまっせ★
どーも、ユーフォしてます！ うちらは、筋トレしてるよ！ 腹筋、背筋、首あげ腹筋、腕立て伏せ 各30回ずつ。 首あげ腹筋は、仰向けに寝て、足を30度くらいあげて、首を上下に動かす。 あと、パートではロングトーンしてる！ メトを72くらいにして16拍伸ばす こんな感じやでー！
同じ！
私も、吹奏楽部でトランペット担当です♪ しかも、私も第1希望でした☆ さて・・・ 肺活量ね… 私も悩んでるんですけど。 肺活量っていうか、高い音(高い音って肺活量つかうじゃないですか！)を出す時は、お腹から思いっきり息を吐くのがいいそうです！ 私、水泳5年生までやってたんですけどね・・・(^^")w まぁお互い頑張りましょう!!
大変...。
肺活量を増やすのは大変です...。 私がオススメなのは『スイミング』と『長距離ランニング』ですが意外とこれが大変なんです...。 でも努力さえしていれば肺活量が増えますよ(^O^) がんばってください。素敵なトランペット演奏してください...。 恋する乙女♪ＭＩＩ♪
走ったり
肺活量を、増やす方法はランニングなどの 有酸素運動が、一番だと思います。 友達が吹奏楽ですが走ったり、腹筋をしたり しています。 一番は、水泳がいいですが 難しいと思うから腹筋などを、頑張って下さい(*^o^*)
元合唱部です^^
元合唱部の者です^^ その中でも結構、肺活量はあったほうで(*´∀`) ……この話はさておき(^∀^;) 私がやっていたのは、腹筋と腹式呼吸と足あげです。 腹筋は一般的なやり方なので、知ってるかもしれませんが…腹式呼吸と足あげの説明をします！ 腹式呼吸は鼻から吸って口からスゥーってはきます。(この時に、腹筋が凹んでいく感じを意識してやります！) 足あげはあおむけに寝て、足をまっすぐにして上げます。(その時、足と床の間が30°ぐらいがちょうどいいと思います♪) 吹奏楽部頑張って下さい(´∀`)
あんまり…
あんまり役には立たないですけど…息継ぎの少ない曲を口ずさむようにしてみては?
分かるよ～!!
答えます!! ①風船を、しぼます、膨らます…を繰りかえす。 ②腹筋!! ③ペットボトルに息を入れ、吸って…を繰り返す です☆実際この方法で私も肺活量が多くなりました
友達が言ってたことなんだけど・・・
私は違う部活だけど・・・ 友達が吹奏楽部でその子が言っていたんだけど「毎日腹筋100回して背筋１00回」したらいいって言ってはったよ～！ もし100かいが無理なら始めはむりせずに10回からどんどん増やしていったらいいと思うよ！ 頑張れ～
肺活量を鍛えるには
ランニングなどをすると肺活量が鍛えられるよ。 いきなり長距離走らないで、少しずつでいいから毎日続けてみるのがおすすめ。
主に腹筋
肺活量を増やすには、腹筋が一番いい方法だと思います。