体が硬い
こんにちは 私は小学1年生から習い事でバレエを習っています。 体が硬くなかなか開脚180度開きません どうしたら良いのですか？よいストレッチ方法はありませんか？何でも良いです。教えてください！
みんなの答え
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答えは、、、
私は、いつも足と足をくっつけて、両方のひざを床にくっつけたら、できるだけ体を前にしてくださいね。そしたら次に足を180度じゃなくてもいいので開きます。それからそのまま体を前にします、次に、太もも、ひざ、をくっつけてに、くっつけたまま両足を左右に開いて、できる人は、そのまま後ろに寝転んでください。 これを、二か月ぐらい欠かさずすると、絶対とわ、保証できないけど、きっと柔らかくなりらかくなると思います。
無題
私もバレエ習ってます。 でも開脚もできないし、背筋も弱くて ずっと悩んでいましたが、 毎日やることが結果に繋がると信じ毎日つづけてしています。 説得力ないですけど、、
痛くないよね
チアやってます 1カ月で、180度開きます 頑張ってね。
わたしも！！
私も体が、かたいです。 わたしは、 お風呂上がり、寝る前に柔軟を 頑張っています。 長文すいませんが、お役に立てたらいいです。
バレエ習ってマス★
私も、バレエ習っています。 体を柔らかくするのは、夏が１番！ いたくてもやってると、汗をかいて頑張ればできるよ♪ 私も 頑張ってしてたらふつーに開くようになったから…。 頑張って♪
お風呂で。。。
私もバレエを習っています！！ 柔軟の悩みは私にもたくさんあるんです・・・ でも、私は↓↓ お風呂のあとに柔軟しています♪ お風呂では、 筋肉をほぐし・筋を柔らかくするのに気を配ります そして、柔軟を始めるとよいですよ^^ 無理に痛くしていかないで、少しずつやっていったほうがいいですよ 長文ですみません(´;ω;｀)
私もです･･･
実は私も硬いです。 ダンスでストレッチをしているけど、なかなか開きません！ なぜか、スピリッツ(右向き開脚、左も同じ)は180度できるけど、前の開脚はあまりいきません！ 私は、お風呂上がりに、スピリッツ、前の開脚、前屈をやってます！ でもいまだに効果はありません！ 人それぞれかな？ でも、きっと続ければ、 柔らかくなるので、是非 やってみてください！ 長文すいませんでした！
ストレッチ！
体をやらかくするには、 お風呂の湯船に少し長く はいって、あがって すぐストレッチすることです。 私もそれでやらかくなりました！
分かります!
私は、幼稚園の年中からバレエをやっています。 でも、全然体が柔らかくないです。 体が硬い私が書くのもなんですが、 ①毎日ストレッチをする ②お風呂あがりにストレッチをする と、いいって聞きました。 ぜひ、参考にしてください。
おふろあがり
私は生まれつきやわらかっかったのですが．．． お風呂上がりに開脚や柔軟をするといいですよ!