体が硬い
こんにちは 私は小学1年生から習い事でバレエを習っています。 体が硬くなかなか開脚180度開きません どうしたら良いのですか？よいストレッチ方法はありませんか？何でも良いです。教えてください！
みんなの答え
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開く方法
まず、開脚するとき、背筋を伸ばすと、すこし 開きます。 で、開かない理由が太ももの筋肉が、かたくな るので、しんきゃくをして、ほぐして、ストレッチを したら開くようになります。 今5年なんですが1ヶ月半ぐらいで190度ぐらい 広げました。(3年間新体操を習ってました) 長くなってすみませんでした
我慢
こんにちは！ピイ子です(^_－)－☆ 私はどちらかと言うと・・・生まれつき体はチョー柔らかかったですσ(^_^;) でも、ストレッチをしていたら、もっと柔らかくなりました！ それは・・・ ①床に座ってものをする時は、出来るだけ開脚！！！！ ②多少痛くても我慢する！ ③体をよく揉む！ です！ 頑張って下さいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
つづけてみてください
お風呂から出た後にストレッチをすると効果ありますよ!頑張って下さい
私もバレエやってるよ☆
上にも書いたけど私もバレエやってる お風呂上りに毎日欠かさずストレッチ 私硬かったけどやわらかくなった！ 少しずつ、少しずつ、ね！ ガンバー
これ良いかも！？
お風呂上がりは体が柔らかくなるそうなので、 お風呂上がりに柔軟（ストレッチ）をしています！ これを毎日続ける事！ 結構効果ありますよ！ 私バレエ習って無いんですけど、開脚180度開きます!! 是非やってみてください(^-^)/
柔軟
私は５歳から 新体操をやっています その先生がすごくこわいので毎日柔軟しています 今は１０歳で 前と横１８０度開けるようになりました その柔軟は まず足を閉じて前に倒れる 次はできるところまで 足を開いて前に倒れる 次は後ろと前に足をひろげて １０・２０・３０秒と止まる これを１年間くらいやりました この柔軟は体が柔らかくなるお風呂の後にやればいいと思います参考にしてください
いい方法
年下ですが… お風呂の後にストレッチ的なのをやると意外と柔らかくなるよ それ以外に、私は、バレエの先生に無理やり体を押されて柔らかくなりました！ 参考になるといいです 頑張ってください！