痩せたいのですが・・・

私もつばさちゃんのようにこのことで、なやんでいます。 私は、食事を、減らしたり、お風呂前の、腹筋が良いです。

まだ、11さいで私の同い年ですね！ 11さいなのに、やせるなんて体に悪いから ただ運動の部活とかを、やればいいだけなんじゃないかな！

私は今中３なんだけど周りでダイエットしてる人はいません。 子供のときはダイエットをすると身長がのびにくくなったりすると聞いたこともあるよ。 ダイエットまでしなくても少しおかしを減らす、ご飯を三色ちゃんと食べて野菜も食べる、適度に運動する。 これだけで健康的になれると思うよ！

私は、スイミングやってます。 柔軟というか、ストレッチをめっちゃがんばると良いと思いますよ。

ランニングと縄跳びで十分！ アドバイス☆ ・ご飯はしっかり食べる(食べ過ぎはダメだけど食べなさすぎなもダメ。しっかりと栄養のある食事を。) ・間食はしない！それをやめたら結構痩せたりします。 ・毎日体重を計る(お風呂の前など…) ・規則正しい生活。 何よりも大切なのは痩せたいっていう気持ち！ 頑張ってね(^o^)

ダイエットしてもいいけど、胸は、まな板になるし生理不順にはなるし。いいことないよ。毎日ランニングしたら痩せれるかも！？

ランニングと縄跳びで十分だと思うよ。けれどそれよりも、生活習慣と食習慣を見直してみて！痩せたいならまずそこからやってみよう。

同じだ! 私もスイミングを習っていたんだけど辞めてから 太ったよー。モテ子ビューティーによると 縄跳びを一日 最低300回飛ぶと痩せるらしい。 もちろん 食事も少し だけ減らすこと。 無理をしろとまでは言わないけど。

おすすめは、スクワットと、腹式呼吸です。 スクワットは、毎日、１００回をめどにやっています。 １週間で、３キロはやせます。 腹式呼吸は、おなかが、へこみます。 やり方は、息を吸うとき、おなかを膨らませて、はくときには、へこませます。 これを１年やったら、 　　　　　　　 ５年　４５キロ　→　６年　３４キロ 　　　－１１キロ 　　　　　　　　です。

だんだんふっくらしてくることあるだろうけど、子供がダイエットしちゃだめだよ～ あとあんまり運動しすぎると体によくないんだって 食べすぎ注意と適度な運動、早寝早起きすればいいんじゃないかな？