寝不足が・・・
私はすごく寝つきが悪いんです。ぜんっぜん寝れない日とかだと、 ふとんに入ってから４時間ぐらいしないと寝れない時があるんです。 そんな時、みなさんはどうしていますか？教えてください。
みんなの答え
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わたしもーー
私はねれないときは起きて学校の休み時間にねます 「本当はしちゃいけないけど・・・」 でもみんなに「おやすみー笑」とかいわれていがいとねれますｗｗｗ
この方法なら！
この前テレビでやっていたんですが、左手の中指の爪のちょい右下を爪などで15秒～60秒間押し続けると、すぐ寝れるらしいです！私も毎日やっていて、10分くらいで熟睡ですよw 個人差があるので、それでも寝れなければごめんなさい！
大丈夫だよ
私は、そういう事がよくあります。 そういう時は、「私は寝たくない！」と思っていれば いつか、眠くなります
すごくわかる！！
私もなかなか寝られない！ 寝る前、1時間はテレビを見たり、ゲームをしたりしないようにしてるよ。あとは、飲み物では、カフェインがあるものと、ないのとでは、絶対ないほうが寝やすいよ！
布団のなかをあったかくしてみて
あったかいと、人は眠たくなってくるんだって だから、あったかい食べ物や飲み物をのんでみるといーかも
私流だったら...
そもそも、眠くないときに頑張って寝ようとしたら、脳が活性化され、逆に眠れなくなってしまいます。 なので、リラックスする音楽を聴いたり、本などを眠くなるまで読めば大丈夫です。ですが、スマホなどをすると、眠れなくなるのでやめましょう。 あと、温かい飲み物を飲むと、心が落ち着くと思います。ホットミルクがおすすめです。 あくまでも私流、ということなので、参考にしていただければ光栄です。
むりするな
無理して寝るんだったら起きていたほうがいい
体を動かして
前にTVで、寝付けないときは布団の中でゴロゴロするより、 布団から出て、軽い体操してみたり、 その時間を活用して、時間を決めて勉強してみたりしたら いいと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
いい事
私はー大食いですなので食べたい物を考えながら寝ます自分にあって欲しい出来事を考えながら寝てみてください
あたしも！！
私も！10時に布団にもぐったのに2時まで寝れなかったり・・・ そういう時は寝る体制を変えてみたよ！ そしたら意外と寝れたよ！！ 試してみてね！！