体重ヤバい ほんとに助けて―
体重がヤバいです。(+o+) 私の家では、朝ごはんは食パン1枚 昼ごはんは給食 夕飯は結構量があります。 塾や陸上の習い事があるのですごくお腹が空いてしまい、夕飯の前や習いごとの前におやつやおにぎりを食べたりしているとどんどん体重が増えてしまいました。 お腹まわりや、足の太さがヤバいことになっています…。 お風呂の中や学校の行き帰りでできる簡単なダイエットを教えてください。 やりすぎには注意をしますし、生理の時にはダイエットをやりませんので、なるべく多くのダイエット法を教えてください。 本当にヤバいのでお願いします。
みんなの答え
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ダイエットしようかまよってる～！
私は１５６ｃｍで３８、４Ｋｇなんだけどダイエットしようかまよってる！ でもいつも心がけていることをおしえるね！ ・お風路は、３０分くらい入る。入りながらマッサージもする。 ・なるべく毎日体をうごかす。（カスミンさんの場合、陸上がない曰になわとび３００回くらいするといいよー） 長文ごめんね！ー緒にがんばろ！バイバ～イ
私は､､、
こんにちは！！シュークリームデス☺️私は今､小学生6年生です！ 皆様からして、自慢と思われるかもしれませんが、よろしくお願いいたします🙇♂️ 身長＝156cm（コンプレックス😣） 体重＝35,1kg（頑張った） 太もも右＝24cm 太もも左＝23cm ウエスト＝41cm 私は、足パカストレッチや、縄跳び（300回くらい）したら、このくらいになりました！！ここまで見てくださって、本当にありがとうございました😭
私はー
160cm39kgだよある程度太ると痩せていくよー
朝食を多くする！
私も体重がマジでやばいので、いろいろネットで調べたら、朝食多め、昼食ふつう、夕食少なめにするといいらしいです！ 間食(おやつ)は食べてもいいけど、フルーツやヨーグルトなどの低カロリーなものにしたり、夕食後は、おやつ食べないようにしたりすればいいらしいです インスタント食品、甘い炭酸飲料、スナック菓子は、食べたら太ります！ 食べないほうがいいです！ ※注意 無理な食事制限をすると体に悪いし、太ります。気をつけてください
てうちじゃんぷをすること
手を打つからむねのきんにきでせすじがのびるのでせものびるしなしがひきしまっておすすめです あたしのがっこうもじゅんびたいそうにやります ちなみにあたしは１５８で４８です むりはしないでください ふぁいとです
きにしないで
私は155センチ47キロだよ 年齢的に大人っぽくなると背が伸びて体重があまり増えないらしいよ
体重が～～～
最近ぜい肉がヤバイです 身長155で体重 68、8です。
余裕
私なんて今身長145センチ体重23だから... 逆にやせすぎだよ...
私もヤバイ！
私もヤバイです・・・。1年で8kgも太ったー! あまりダイエットしない方が良いから縄跳びとかは？
同じ
私も本格的に悩んでるんだよ～。 まず身長ごとの平均体重を教えるね! ＞１３０ｃｍなら２８．５ｋｇ ＞１４０ｃｍなら３５．６ｋｇ ＞１５０ｃｍなら４３．８ｋｇ ＞１６０ｃｍなら５３．２ｋｇ 求め方は例えば私（１５２ｃｍ）なら１．５２×１．５２×１．５２×１３=４５．６ つまり平均は４５．６ｋｇになるよ! ダイエット方は私はエアチャリ漕ぎ、台の上り下り両足２０～２５回、間食無し、決まったコースを朝走る… とかかなあ。 もし求めて平均体重が自分の体重より２ｋｇ位軽ければ、無茶なダイエットはしなくてＯＫ! あとお風呂の中では半身浴（5分）、気になる所をマッサージとか…行き帰りでは、休みつつ走る!友達と一緒なら続くと思うよ! スクワットすれば足細くなるぞ★ 私、それで若干細くなったし… 一緒に頑張ろうね!（長文ごめんなさい）