一睡も出来ません
今現在中学2年生です 先月初めから一睡も出来ない状況です 精神安定薬･睡眠薬も処方されましたが効果が有りません[今現在:精神安定薬服薬] 医師から｢精神的なストレス｣と言われました 第一志望の高校合格に向けて勉強に取り掛かりたい時期です どのようにしたら寝れますか？ ストレスに負けない方法も教えて下さい
みんなの答え
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大丈夫です(-ω-｡)
私は中1ですけど、絶対行きたい高校があり、毎日勉強をしているのですが、一問分かんないのがあるだけで、不安になってその日は寝れないみたいな日があってんですけど、そうなったときは好きな曲を聞いてください! そうすると、気分がリラックスして自然に寝れると思います。 寝る直前とかなら楽しかったことを思い出して布団に入ってみてください👧 そうすると気分がリラックスされて、少しは寝やすくなると思います♪ ぜひ参考に。。(〃_ _)σ∥
気持ちを楽に。
こんにちは 私も中学2年生です。 私も部活の事で1年生のときに寝れない日が続きました。 今も辛い日は度々あります。 わたしの場合は担任の先生が生徒一人一人の事をきちんと分かってくれる人で本当に辛い時に話を聞いてもらっていました。 (↑男の先生です。) また、私の事を理解してくれる友達が居て毎週話を聞いてもらって いました。 誰かに話を聞いてもらうだけでもうちょっと頑張ってみようかな という気持ちになりました。 ミーハーさんも探してみてはどうでしょうか？ 寝る方法は、私なら布団に入って目をつぶるだけだと嫌なことを考えてしまうので部屋を真っ暗にして好きな音楽に集中します。自然に寝れると思います。iPodがあればやってみてください^^ 私も高校の受験勉強を始めます。一緒に頑張りましょうね！！
睡眠
私は寝たいと思うと眠れないので母から聞いた方法をお伝えしますそれは寝なくてもべついいやとおもったり天井を見てると眠たくなったりします年下ですが気になって投稿してみました
好きなこと
好きなことをたくさんやるのはどうですか？それか運動をするとか！
年下が偉そうにすみません・・・
こんにちわｗ 「精神的なもので一睡もできない」ってことになったことはないので、 参考になるか分かりませんが体を動かしてみると嫌でも疲れて眠くなる・・・ ということはないのでしょうか・・・？ 年下が偉そうにすみませんでした。 受験、頑張ってくださいね！
目をつぶる！
私も、そういう時あります！そういう時は、目をつぶって下さい。寝ていなくても、目をつぶれば寝ている時と大体同じようになるそうです！あと、あまり、考えすぎずに何も考えない方がイイと思います！
…
ハロ～ぽこだぁ～ …気にしなくてもいいのでわ？ 眠れない、じゃなくて眠ることができない だから、勉強に集中しよう～ でわでわバイバイ
確かに緊張しますよね！
こんにちわリリカル・マジカルです( *´艸｀) 私も同じく受験生です（中学受験ですが） 確かにストレスたまりますし、緊張しますよね・・・。 大丈夫ですよ！ 眠れない時わ本とか読んじゃっていいと思います。 眠れない＝眠くないですから、大丈夫です！
こんな感じで・・・。
病院に行くのが一番いいと思います・・・。 「上から目線ですいません・・・。」
こうすればいいんちゃう？
たぶん、そのままやともう体が持たんと思うからさ 入院とかしたりして、ちゃんと治したらどう？ そうしやんと、受験受けれへんよ？ あと、先月から一睡も出来てないのはさすがに無いってー！笑笑 もし、本当なんやったらヤバイでー。 気を付けなよ～ まぁさ、とりあえず、もっかい病院行きな！ それでも、まだ悩みが出てきたらまたここに相談すればええやん！