体力がつくほうほう

こんにちは！小6のゆうにゃんデス。 私は、野球を習っているのですが、冬はひたすら走る！ 一周175メートルの校庭を12周走ります。 175×12=2100 つまり、毎日2,100メートル走ってます。 そのおかげでめちゃ体力つきました。 でも、初心者には、ハードなので、1Kmから始めてみては…。

こまめに運動をする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

やめなさい!!! 運動をし過ぎたら Ｏ脚になるんですよ。 女子力が下がるんですよ。 体力なんて 勉強が出来ていれば必要ないです。 受験に体育は関係してますか？ ほとんどは関係ないでしょう。 体力をつける暇があるなら 勉強をしなさい。

ひたすら練習するしかないとおもいます。(>_<)中学校は、4ｋｍ走ります。もちろん、ゲロ吐いた子もいましたよ～。(*_*)(*_*)

私は,あと少しで5㎞（グラウンド25周）走るんですけど,やはり運動です！走ったり,食べたり,寝たり！

朝、家を出る時間を、いつもより、遅くしてみてください！そしたら、遅刻すると感じ、走ると思います。もちろん、疲れたら、すぐ歩いて、疲れが取れたら、また走って、を、学校につくまで、続けることを、毎日やってみてください。 私の場合、シャトルランが、男女合わせて、１位になりました！ 　もし、バス通学や集団通学だったらごめんなさい！

ただひたすら走る!! 以上!!!

こばは、準備運動が効くと思うよ。 今、ちょうど長距離してるけど、 アキレスケンとか、前屈など効きそうなのをいつもより意識すると、ゴールの手前で痛くなってセーフだったよｗ あと、縄跳びは持久力高めるとおもうよー 前跳び３００とか跳べるようになって、 長距離が速くなったよ。 いまはしてないけどねｗ あとは、水泳かな。 肺活量がかなりアップしたよー

私も今、小学校で持久走してるよぉ＾＾； 体力をつけるには。。。 【運動】が一番ですよぉ☆ 私も、グラウンド八周でタイムとか測ったり、 15分間走り続けたりしていますが… 初日辺りはすごくつらかった；； 持久走を授業などで頻繁にやっているのなら、 続ければなれる(体力が付く)ので、 案外、疲れなくなったり、タイムが縮んだりします。 もし、たまぁ～にしかやってない場合は、 縄跳びとか、家の周りを辛くない程度に 走ってみるといいよぉ～(*´∀｀*) (@･Д<@)9≪ＦＩＧＨт≫☆.:ﾟ+｡★ あ、辛くなってきても、頭はあげないで！ できるだけ斜め下で、前の方に付きだす感じ。 先生から聞いたんだけど、頭は重いから、 こうすると推進力になるみたい☆ お互い頑張ろうねッ！

私は、横腹が痛くならない方法をしっているので、紹介します！ まず運動ですね！！ 腰から上をグルッと回すと効果があります！ それから、走る前にしっかり準備体操をする！ あと足踏みとかも効果ありですよ！ 頑張って走ってください！！ わんこちゃんちゃん、ファイト★