ダイエット方法･････

　こんにちは！ ダイエットではなくおなかあたりを引き締まらせるために 腹筋したらいいと思います。私もぽっちゃり体型なので… ちなみに私のともだちはすごい細いです。おなかあたりが触ったら細いです。その人は、陸上部なので腹筋がやばいです 足や太もももすっごい細いのでうらやましです。その気持ちわかります。

おはこん！明日は苦手なクロススキー記録会のはなぁです！ 結構簡単な方法教えちゃいます！ まず、朝ごはん、昼ごはん、夕ご飯のメニューの中の 野菜のみ食べます！その後、お肉(魚)を食べます。 最後に、ご飯(パン)を食べます！ 最後に注意です！ イモ類は、ご飯やパンと一緒です！ 参考になれば嬉しいです！ 長文失礼しました！

こんにちわ！サヤです。 私は、ダイエットのつもりじゃないけど、太りたくないから、こんなのやってるよ！ 食べ順ダイエット（？）だよ！知っていたらごめんね。 やり方は、名前の通り食べ方の順番を工夫するの。 野菜⇒肉、魚、卵など⇒ご飯、パンなど ポイントは、３つ！ 1つ目は、野菜を最初に食べること。 野菜に多く含まれる食物繊維は、人間にとって消化が苦手なんだよ！だから、野菜を食べると消化されていない野菜が胃に残って少しお腹いっぱいに感じるよ！ 2つ目は、ご飯などの炭水化物を最後に食べること。 炭水化物を最後に食べると、炭水化物より前に食べたものが残っているから、食べる量が減るよ。そうすると、体に吸収される炭水化物の量が減って、太らないよ！ 3つ目は、よく噛むこと。 よく噛んで食べると、脳が「もうお腹いっぱい」という合図を早めに出すから、食べる量がおさえられるよ！ 以上です。長くてごめんなさい。

世界仰天ニュースでダイエット方とかやってたので動画サイトでチェックするといいですよ！ 例えば、こんにゃくダイエットとか。

今はダンスが流行ってるからダンスでダイエットするのはどうかなぁ？私の友達もダンスやってるよ!!

運動する事がいいと思うよ！それから、野菜を食べるとか 野菜ジュースを飲むと痩せるって聞きました！ 参考にしてやってみてください

歩いたり運動するといいよ あとは、野菜を採って、ご飯をしっかりと噛む 成長期はあんまりダイエットしない方がいい