眠れません

星の絵を見れば私は寝られます(*ﾟOﾟ*)

よくあるよ～。寝る前ホットミルク飲んで読書するといいよ。　　経験ずみです

私テレビとかで病気についてのテレビ？ なんかこんなことがおこってたおれて手術とか 子供なのに倒れたとか・・・・そういうのが怖くて その日の夜はなんか自分もなった気がして ドキドキして寝られません！ どうしても思い出して・・・けど眠いんです・・・＞＜

大丈夫だよ、私もだから！ 不眠症の疑いもあるけど、気にしないように。 寝れない時は目をつぶるだけつぶっておこう。そしたら寝るのと同じ効果があるらしいよ！ 寝れない、どうしよう…。 などと考えていたら絶対眠れないよ。 寝れない時なんてあるもんだから、心配することは全くないよ。

私も眠れないときがしばしば・・・ そんなときは「ラジオ」です。好きな人に眠れないときなにしてますか？と聞いたら人の声聞くといいらしいよと教えてくれました。 参考になればどうぞ。

私もそうだよ！いつも寝れなくてクマがひどいんだぁ～…… いつも4~5時に寝てるけど、ひどい時はオールの時も…… お互い頑張ろうね！

大丈夫だよ！！私だってあるし 寝れない時にやってること… ラジオだったり音楽を聞いて心を落ち着かせる♪ 寝れないからって焦らない！ 妄想をする！宝くじ当たったとかそんなことでいいよ！ やってはいけないこと！ パソコンとかはさわってはダメ！脳が朝だと勘違いして寝れなくなるよ！ 電気を付けない↑と同じ理由です！ こんな感じ

私も全然寝れません。 なので夜はラジオを聞いています。１０時～１２時までのスクールオブロックというのが面白いですよ！ 違うかもですけど、不眠症という寝れない病気があります。ＰＣで不眠症診断をやってみてもいいと思います。(あっているかは分かりませんが) 一番はストレスをためないことです。 お大事に。

わたしもそういうことあるよー！眠れないときは、 (1)体を温める! 　おなかをあたためたり、ストレッチしたり、温かい飲み物のんだり・・・など (2)何も考えない! 　鼻の頭や深呼吸に集中したりして頭をからっぽにするといいよ♪ (3)リラックス! 　リラックスできる香りとか音楽を聴くことかな? (4)寝る前にパソコンとかは控える! 　ブルーライトっていうので眠れないんだって。・・・わたしはよく寝る前にやっちゃうことあるけれどね☆ ・・・この4つをやるといいかな？しっかり眠れるといいね☆長文失礼しました！

私も夜は寝れません。 私の場合五時間ほど寝れません。 なので最近私は、目を使うことを寝る前にやっています。 そうすると目が疲れて寝れやすくなります。 参考になれるとうれしいです。