ダイエット方法！！

ダイエットか、、私はちょっとしてすぐ飽きたな、、、 でも、確実に私が痩せたダイエット方法はあります。 ・運動 これは外にあまり出たくなくて、家の中でダンスをしました。タビワダンスさんの曲に合わせて踊るのをしました。 やりたい時にたくさん3から5本少ない時は2から3本ぐらい動画を見て、踊りました。 ・おやつはあんまり食べない 基本食べない。誰かにもらったものとか期限が近いものだけ食べる。 あと、ジュースもダメ。お茶。 ・勉強 勉強するとエネルギーが使われるから、たくさん勉強する。 これだけです。私は男友達にバカにされて頑張りました。夏休みの間だけでも4キロは減りました。 また元に戻ったのでダイエット始めようと思います。 一緒にがんばろ

トリプルビーっていうダイエットサプリを買うと、すぐ痩せるよ。食事制限とかないし、

youtubeでダイエットに成功した人の動画を見たらいいと思います。頑張ってください！

こんにちは～！ さっそくだけど、私は足パカ、くうちゅうじでんしゃこぎとかしてます。 足パカは、わかるかな～？じでんしゃこぎ(くうちゅう)は、ちょっとわからないと思うのでせつ明します！ １、よこになる ２、足を上げる ３、じてんしゃをこぐように足をうごかす です。 がんばって＜ださい！おうえんしています。

足パカって知ってますか？ねっ転がって、足をすい直に上にのばして、足を閉じる→１秒まつ→開くのヤツです！まずは３０回からはじめてまつのを３秒にしたりして下さい これマジでいいです あと、ココだけはやせたいっ！ていうところがあるのなら、そこをマッサージするとか、しせいをピンッ！ってするとか、、ちなみに運動はしてません。するなら、縄とびがオススメです！ 食事は野菜→スープ→おかず→ご飯でたべてます。あんまり食事は減らさないで！！減らすなら炭水化物にして下さい 間食なくすのはいいと思います！ うちはこれで１週間－Ｏ．８ｋｇだったけど個人差あるので目標に して下さい！ 長文失礼しました（語いカないっていわないでえぇ）

１．ご飯を食べる前にぬるま湯を飲む！ ２．よくかんで食べる！ ３．1日1時間ほどの運動！(縄跳びなど) ４．お風呂は長めにゆっくりと！

リーナ先輩！オレは しぶさわ 男 です！単刀直入に言わせていただきますね。身長体重によって変わりますが、自分がデブだと思っている人の過半数が、実はフツーなんです！成長に伴って体重が増える事はフツーですし、痩せなくても良いと思います！でも痩せたいですよね、、オレは前デブだったんですが、ダイエットして近所の子供に「お兄ちゃんイケメン！」って言われるようになりました。そのダイエット方法教えさせていただきますね。まず、夜は早く寝て朝は遅く起きる、です。あと、縄跳びや腹筋などの簡単な運動です。食事をする時には野菜から食べる、そしてゆっくり噛んで食べる、いただきますとごちそうさまでしたを言う、、、これくらいで痩せます。頑張ってくださいね！応援してます！長文すみません

私はお母さんに言われたことだけど 「野菜を最初に食べて！」 と、言われたので聞いてみたら 「最初に食べると、ご飯あんまり食べないでしょ！」 と、言われました 【簡単に言うと】 ご飯、おかずを食べないで、野菜を最初に食べる。 【理由】 最初に食べると、少しお腹にたまり、 そんなにおかず、ご飯を食べなくても良い なので野菜をいっぱい食べたに 繋がるよ！ ダイエットには野菜は『大事！』

私のママは、昔痩せてたんだって。 だから、聞いてみたの。そしたらね、 ずーーーーっと寝てたんだって。 夜は毎日早く寝て、朝はギリギリに起きてたんだって。 朝ギリギリじゃなくてもいいよ！ やっぱり、食べて寝る！が一番！！ 私は最近、酢キャベツダイエットをしようと思ってるよ！ これ、結構痩せるらしいよ！！ 参考になったら嬉しい！ またね～！

私も自分が太っていると思います!!！Σ(×_×;)!でも学校で、給食を減らすと先生がうるさくて、最近は、食べて寝るにしています!!テレビを見ながらフラフープをしたり体ほぐしもています!!筋肉をつけすぎても痩せないし、逆に太るので、体を少し動かしてあたためるをしています!! 長くてすみませんρ(・・、)