食べたいけど、食べちゃダメ…

それなら ガムをずっと噛んでいるっていうのはどうですか 文短くて済みません

私は、朝ごはんはスムージーにして昼は しっかり食べます-w-w 一口20回噛むようにすることと 間食は、しないこと 好きな人のことを思えばのりきれる！ 食べる順番は、汁もの、サラダ、おかず ごはんっていう順番です そうすれば、お腹がいっぱいになり間食が防げると思います！

私は、体力をつける目的でやっているんですが・・・。 毎朝決まった時間に起きて、決まった距離を全力であんまり歩かずに走ったらどうでしょうか?夏ですが朝はある程度涼しいと思います。 あと、おやつは１日１品とか、今日は食べない!とか目標立てたらいいですよ。野菜もたくさん食べたり。 夜、お風呂から上がった後に腹筋したり。でも腹筋はいくら数を多くやってもキツイ、と思うやつでないと効果は現れないそうです。とにかく朝走るのがキツいって思ったら歩くのでもいいと思います。でもサボッたら意味ないですけどね。 がんばってください!

私のやり方ですが教えます！ まず姿勢が悪いと太って見えますよね(猫背)私もそうなんです！ 私は普段テレビをみるときとか背中の下に枕や弾力&大きさがあるものを置いて手を伸ばしながら見ています。 これだけで大分変わります！ あと普段食事をするときに必ず一口を30回噛みます。 そうすると小顔&痩せに効果があります。 満腹感が得られるのでおやつなどを食べなくて済みます。 (食べてる量はいつもと同じ) あと寝る前にヨガ、筋トレを私はやってます。 腹筋...1500回 ヨガ...約30分 的な感じで！ 頑張ってください

クルミとかを食べるといいよ(食べ過ぎは太るけど、適度に食べてね！) あとねーうちは良く飲み物とか飲んで腹満たしてご飯少ししか食べれないとかでも、体調面を考えてね倒れないように！あとコンビニに小腹サポートっていうジュースがあるよ！胃の中に入ると膨らんでお腹が減るのをサポートするよ！

日常で、少しでも無駄な動きをする！例えば・・・ ティッシュとか、日常よく使う物をいつもよりちょっと遠くに置くなどすこしでも移動したりする距離を増やせばいいです！！！！

豆腐とか野菜を主食にして、我慢出来なくなったらするめ! 的な感じで頑張ってください!

歩くこと。 散歩したりして常に歩くことを習慣にする。 少し面倒でも、痩せると思えばいいと思います。 どうしてもお菓子食べたい。そんなときは…ナッツ系のお菓子を1つ食べて下さい。例えばピーナッツ1つ。 アーモンドチョコ1つなど。 そうするとその一つで満足できます。また、他にもガムを噛んで満足させるのも効果的です。 しかし、絶対間食で食べてはいけないのは…パンです。パンを食べたら お菓子を食べたい気持ちに負けます… そんな感じです。ファイトー

親にお菓子を全部預ければどうでしょうか(。´･ω･)? 運動のことは『家の近くを走る』がいいと思います。「走ったらお菓子」と言いながら。恥ずかしかったら心の中で。

レモンの香りは食欲をおさえる効果があるといわれていて、 グレープフルーツの香りはヤセ効果があるといわれてマス！ 香水や部屋の香りを、この香りにしてみてはどうでしょうか。 でも、香りだけ頼りにしても、そんな一気に効果が表れるわけでもないので、風呂上がりにストレッチをすることをお勧めします！（私はバレエを習っているので毎日しています！） 一日腹筋10回だけでもいいんですよ。2週間続けてウエスト－3㎝痩せた人もいます！年下なのに偉そうにすいません。 ダイエット成功を祈ります。