食べたいけど、食べちゃダメ…
今回は私の体重についての相談です！！ 私は今、中学1年生です(●⌒∀⌒●) 身長は１６０ｃｍほどで、体重がなんと…… ６０ｋｇくらいあるんです(T^T) 中学1年生女子の体重とは思えないですよね…… 原因はお菓子の食べ過ぎと、運動不足だと思います…！！ 分かってはいても、つい食べちゃって…(´^`) 姿勢も悪いし… どうしたら食べたい気持ちを押さえられるでしょうか(・◇・)？ 痩せられるでしょうか？ 教えてください！！！
みんなの答え
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私も中一です♪
オン眉です♪ 私も中一です！ まずは…部活は何部ですか？ もし文化部だったら運動部に入りましょう！ 運動部になっても間食はダメ！！ 一週間に一回くらいにしましょう！ 私はテニス部なのですが結構夏はよく汗をかくので痩せますよ！ ダイエット頑張ってください♪
痩せなくても大丈夫！
今ちょっと計算をしてみたのですが、貴方は標準体型でしたよ。無理なダイエットをすると、生理も来なくなるので痩せる必要なんて全くないです。私も、153cmで体重が48kgもあるので(笑)あと、高カロリーなもの(お菓子)を控えて、するめやガムなどの良く噛むものをおやつにしたら良いと思いますよ^^
diet
私も今痩せようとdietしてます わたしが試している方法は 甘い物などを控えて 夜ご飯をいつもより少なめにしています 甘い物を食べる時は 「これを食べたら太る」と思って食べると あまりよくないそうなので 私はあまりﾏｲﾅｽに考えないようにしています あと食べるときは必ず何ｷﾛｶﾛﾘ-か 確かめてから食べるようにしています あと気がついたらお腹を凹ませるように、姿勢をよくするように心掛けています 夜ご飯はいつものお茶碗に軽く一杯で 炭水化物を食べる前に野菜を沢山食べています 毎日朝と夜に体重計に乗って±を確認しています減っていたらもう少し頑張ると思えるし増えていたらそのぶん食べる量を調整できるので体重計には毎日乗った方がいいと思います 適度な運動や汗をかくことも大事なので お風呂にいつもより少し長めに つかるのもいいとおもいます 夜8時以降はたべるのを控えて白湯を飲むのもいいとおもいます あまり大変な制限をすると続かないし つらくなって食べ過ぎてしまったりするので無理しない程度のdietをして 自分へのご褒美があると長続きするとおもいます
んー
中2で、１５８cm/４４kgです。 原因が分かっているなら後は行動だけですよね？ お菓子の食べ過ぎならお菓子を買わなければ良いのです。家にあるお菓子も隠したり親が管理するようにすれば、お菓子を口にすることはへります。 運動不足なら運動すればいいんです。 私も元々５０kg以上あったのですが...。 １日運動してお菓子を我慢する。次の日お菓子を食べたくなっても「昨日我慢できたんだし、今日も我慢できるでしょ」と言い聞かせました笑
大丈夫！
ゆずれもんです(￣∇￣*)ゞ太ってるのか…。とにかく、ついちゃったお肉を減らそっか♪ ・お菓子は買わない!! ・食べた1時間後、外でランニングかウォーキング!! ・ご飯は、なるべく炭水化物減らす。 ・おかわりは制限して！ 大丈夫、今なら。とにかく、頑張って!!ゆずれもんでした！
まずは意識から！！
こんにちは！チョコレートです！ まず、意識することが大切です！例えば、これじゃあ食べ過ぎだなとか、姿勢どうしたらなおせるのかなとか。 まあ、ダイエットの方法調べて意識することが大切です！！
イメトレッッ！
細くなって綺麗になった自分を思い浮かべたら頑張るぞっ！という気持ちになって食べるのががまんできるよ！ わたしは自分と同じくらいの身長のモデルさんを見て食欲抑えてるよ！応援してます！！
ダイエット
おかしはかわない！ プールなどに行き泳ぐ！