眠れません
私は、あまり眠れません。 このことをお母さんに言ったら「規則正しい生活しないと眠れないよ」と、言われ言われたとうりにしたら眠いのに、眠れません。 早く寝てもなかなか眠れず、眠れたとしても目が覚めてしまいます。 どうしたらいいでしょうか。 (回答待ってます。)
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僕の場合だけど・・・
こんにちは！ 僕もあんまり眠れません。 僕は狭いところでしか眠れない人なので物と壁などに挟まれるとよく眠れます！ 後僕は足が、すごく冷えるので、５本指（指同士が分かれている靴下）をはいて寝るとよく眠れます！（無ければ普通の靴下でも、効果抜群です！） やっぱり10・11・12・13才は、睡眠が大切だからね！ 参考になればうれしいです！
お茶とマッサージ！スマホはNG!
わたしはこのごろ眠れなかったので、寝る前にいつもカモマイル、パッションフラワー、ホップなどのお茶を飲んでます！。入眠効果があります！ 二つ目は、ベッドで仰向けになっておなかを時計回りにマッサージします！でも、ただのマッサージじゃなくて、ラベンダーオイルでマッサージ！です！ラベンダーも安眠効果があります！無印良品ではアロマオイルひとつ９００円（税抜き）で売ってます！アロマオイルはひとつもっておくと役に立ちます！ あと、寝る前は、ゆっくりベッドでゴロゴロして、そのときには絶対にスマホやパソコンを見ないことです！ブルーライトで目が興奮してしまいます！逆に朝、目が覚めないときは、スマホなどを見るといいですよ！まあ、太陽の光が一番いいんですが。。。以上です！お役に立てたらうれしいです！＞＜ 私の情報源は女性ホルモン塾という本です！古いけどいいです！
こーゆーのはどう？
テレビでやってたんだけど、羊を数えても日本語だと意味無いんだって！ 私は寝たふりをします(笑)意外と私は寝れますよ！やってみてね！ 音楽聞くのもオススメ！
私は
みいからでーす。テレビで見たんだけど、あーと言うと眠れるって、言ってたよ。私もやってみたけど、自分自身では良く眠れたと思うよ。みいからでした。
私も！
私も！ 私も眠れません… なので最近は音楽を聴きながら寝てます よく眠れますよ♪
そんな時は！
こんにちは！何でも質問に答えちゃうよ！のきらりん♪です。 えっと。何かの妄想をしたらいいんじゃないかな？ たとえば「友達の誕生日パーティ！どんなお洋服 着ていこうかな？」なんて感じですかね！ 私はいつも、それをしてすやすや・・・ですよ！
テレビで見たんだけど…
１回寝て起きてしまって寝れないときや、ずっと寝れないときは、一度起きて、体を動かすと寝れると言っていたよ！私もやったことがないからわからないけど… あと、これは私自身が寝れる方法なんだけど、寝るときはなにも考えないで『無』になるといいよ！羊を数えても、私は全然寝れないもん！笑笑なーんにも考えないで、ただ目をつぶって… 力になれたらうれしいな！
私は...
私は眠れないとき、ちょっと恥ずかしいけど、 彼氏や大好きな人の事を思って、ラブラブしている所を 目を閉じて、想像します。 そしたら、いつもきずいたら寝ちゃってマス。(笑)
こうすれば？
ゆずれもんです(￣∇￣*)ゞ最近は暑いし、眠れないのは仕方ないかもだね。こうすればいいかな？ ☆おまじない♪ 1.ベッドの上で深呼吸。 2.目をつぶってゆっくり、｢アプリコット｣ととなえる。 3.横になる。 ☆いろいろ考える ・好きな人のことを考えてみる。 ・明日の夕飯とか考える。 こんな感じかなぁ？まあ、うちはすぐ眠れる人だからねwwゆずれもんでした！
体を暖めてみたら？
私の友達に、夜寝れなくてよく授業中に寝ちゃう子がいたんだけど、寝る前にココア飲むようになってから寝れるみたいだよ(^∀-)