寝れません
私は寝る時、布団には、入るのですが、すぐ寝付けません。10時に布団に入るのですが、遅い時は、朝の4時頃までおきていました。みなさんは、どんなふうにねていますか。速答お願いします！
みんなの答え
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病院ごっこ
自分が、重い病気で、入院したつもりで、寝てます!!
妄想
こんなコトがあったらいいな 明日、○○に△△って言お そしたらあいつ、◇◇って言うじゃろうな □□って言い返そうかな… 明日は(大好きな)あのひとに会えるかな こんな話したいな あんなコト言われてみたいな いろいろ妄想してますw 主に好きなひとのコト…(o^^o)照 妄想の延長みたいな感じでいつの間にか夢の世界…zzz
私は・・・
私は ６時起床 ラジオ体操へ行く ７時朝食を食べる ８時インターネットをみる ９時いろいろ １８時お風呂へ ２０時夜ご飯 ２１時インターネットで楽しいひとときを ２２時寝ようと思うが寝付けず ２３時やっと眠りに でっも浅い眠りなんですよね 夢を見るから 寝ようと意識するほど寝れないとは思います 少しは参考になることを祈ります
こうゆうのしたらどうですか？
テレビ、ゲーム、ｐｃ、カフェイン入りの飲み物をのんだりしていると結構眠れません！ ですので、↑のことをしなければいいかも＾＾ それをしなくてもだめな場合は常識ですが力抜いてリラックス、あとリラックスできる服装で寝るといいです(●´艸｀●)
私は早寝早起き!!
私は19:30に就寝、4:00に起床です^^ 「速っ!!」って思った貴方に私の1日の流れを。 4:00～6:00までハリポタ読み 6:00～7:30まで朝食 7:30～12:40までハリポタ映画 12:40～13:50まで昼食 13:50～17:00まで遊び 17:00～17:30まで大急ぎで夕食 17:30～就寝までハリポタ映画 入浴とトイレは当然除きました。
分かります～
私もなかなか寝付けません・・・ 小さいペンダントを付けて本を読んでいます。 あとその時あったいいことを思い出すといいと思います！！ あと、静かに見たい夢を考えています
私は…
私は何か想像したり、妄想する！ すると何だかいつの間にか眠ちゃってる…(汗
寝付けないよね…
おはこんにちばんは～！びきびきです(ｏ＾-'')bｸﾞｯ!! 『お気に入りのマクラでねる』 とか？ 深部体温あげると寝やすくなるんだよぉ～( ^ω^ )(お風呂に入るとかねっ) 扇風機のタイマーを1時間半にする！ 失礼しました！
私も前までそうでした
私もずっと寝れなくて、一睡もできないときがありました。なので私は、 寝る1時間前からはテレビ、スマホをやめる・1時間寝れなかったら起きて本を読んだり勉強したりして、眠たくなったら寝る。もし眠たくならなかったら起きる時間の3時間前からは意地でも布団からでない&目をつぶる・起きる時間を決めて毎日同じ時間に起き、すぐ水を飲んで日光を浴びる・寝ることを意識しない(別に寝れなくてもいいや～ぐらいの軽い気持ち) をやりました!個人差はあると思いますがやり始めると効果がすぐに出ます!二度寝だけはやめてくださいね!
たとえば・・・
なにか他のことをするといいですよ！！！目が疲れることとか私もやってます。 オススメです！！