体のなやみみんなの答え:15件

寝れません

私は寝る時、布団には、入るのですが、すぐ寝付けません。10時に布団に入るのですが、遅い時は、朝の4時頃までおきていました。みなさんは、どんなふうにねていますか。速答お願いします!

みんなの答え

辛口の答え

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わたしは・・・

私は、今日あったいいことをかぞえたり、思い出したりしながら寝てます(o^―^o)ニコ


リラックス

なかなか寝れないと焦ったり、緊張感がしますよね。 しかし、緊張しているとなかなか寝れないので、深呼吸をしてリラックスすることで寝れると思います。寝れない、寝れない。と考えると余計に眠りにつけません。 あと、勉強してみては?勉強をしていると自然に眠たくなります。


私は..

私はすぐに寝るタイプです(笑)2分あればよゆーで寝れます。 私がやっているおやすみテクは、 1.寝る30分前にお風呂!(体が温まります) 2.本を読む! (集中して眠くなります) 3.白湯を飲む! (落ちついて睡眠モードになります) 4.アイマスクをつけて寝る! (光がシャットアウトされ、自然に眠れます)


寝る前に・・・

寝る前に必ずやることを決めると、睡眠に入りやすくなるらしいですよ。 たとえば、「音楽を聴く」や「本を読む」等です。 スマホ、パソコン等はNGです。(ブルーライトがだめらしい)


私も寝付けない!

どーも、小町です。私も、寝ようと思っても寝付けない事があります。でも、そんな時は本を読んでいます!本の数が少ないので、繰り返し読んでいます。私の場合本を読んでいると、自然に眠くなってくるので本を読んでいます! 参考になれば幸いです!


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ひみつのあいことばを設定してね

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※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ

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