体のなやみみんなの答え:14件

ダイエット

最近、なぜか無駄にお腹がすき、 そのたび、たくさん食べてしまいます そのせいで、体重が一学期より五キロ増えました お腹もぽっこりでてきて、 体育着を着ると太っているのがとても目立ちます そこで本題です。 ダイエットをしたいです 皆さんはどんなダイエットがオススメですか?

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

無理はダメ

私も食べた後すぐにおなかがすきます・・・。 それと、昔からおなかが少しポッコリ。いつもはあまり目立たないけど、スク水着るとちょっとぽこってしてます・・・。 ~オススメ~(私がいつもやっているとは限らない) ・お風呂で、湯船につかっているときに底に手を付き仰向けになって腰を8の字にゆっくり動かす ・「おなかがすいた」というより「何か食べたい」のときはガムなどを食べる ・デザートはフルーツヨーグルトにする(ナチュレ恵のアロエとプルーンがおいしい) なんか3つともダイエットとは言えないですね・・・。(汗) でも、あまり過度なダイエットも逆によくないと思うので・・・。


元柔道部減量経験者から

本当わ10代のうちからダイエットとかうちみたいに減量するのは良くないんだけど、やっぱ気になるよね! うちが減量してた時のだと ①間食はしない!どうしてもお腹がすいたら0カロリーのゼリーと かえを食べる ②お風呂は長めに(いつも入ってる2倍くらい)←上がったら水分を とる! ③朝ごはんわしっかり食べて夜軽めに ④運動して汗をいっぱいかく!汗 ━(il`・ω・´;) ━タラァァ~ン ⑤トイレに行ったら水をのんでいっぱいトイレに行って落とす! (⑥女の子の日がなってたら、始まる7~10日前の朝に豆乳200 ml飲む) 参考になったらいいなぁ


食事制限はNO!!

今は成長期だから食事制限は絶対ダメです!! 食事制限をすると生理不順になるしお肌も荒れて良いことありません!! 中学生でダイエットするなら運動をすることです。部活で運動部に入っているのなら汗をかくくらい動き周りましょう!! 走ったり動いたりを日頃から心がけてください。 あと、友達と一緒にすると長続きするそうです。 一緒にすることで負けないぞ!!という気持ちが込み上げてきます!! お菓子は一日一つ、コーラやソーダなどの炭酸水とはサヨナラです。 ご飯もサラダから食べてよく噛んで食べてください。お母さんとかに「私痩せるから!!」と宣言したらもっとやりやすくなります。 ご参考に。。。 でも、今は太りやすい時期なので大丈夫です!!ちゃんと早寝早起き、運動をしていれば太りません。 超長くなってすみません。。


運動

運動ですね、やっぱり 腕立てや背筋、腹筋が簡単なんじゃないでしょうか? まずは10回、慣れてきたら20回、30回…とだんだん回数増やしていくといいと思いますよ(^ ^)


11 〜 14件を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかいじゆう

※書かなくてもいいよ

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ

相談する