やせたい・・・やばいんです・・・

最初に食べたもののカロリーをよく吸収するから、カロリーの低いものからたべるといいよ！！わたしも痩せたいからやってるよ。 お互い頑張ろうっ！！

こんにちは 気になるんだったらこれがいいよ １、朝ご飯はなるべく食べたほうがいいから夜ごはんをサラダにするか からあげ等の肉を減らす ２、毎朝、公園を走るとかがいいかと思うよ！

僕も太ってるから（笑) 太ってる人は一人だけじゃないよ！ ストレスをためないのが一番

私も周りの子より少しぽっちゃりしていて、あと1ヶ月で卒業式なのでがんばって痩せようとしています！ わたしは、どうしてもお菓子に手が伸びてしまうので、いっぱいお菓子を食べてしまった日はあまり夜ご飯を食べないようにしています。 でもそれは健康に悪いので、具沢山のお味噌汁１杯で済ませたりしています。 母が栄養士なので、量やかさは少なくても栄養バランスが取れるような夕食を考えてもらっています。 あとは、食物繊維と水分を多めにとることです。便秘やお通じが良くなって、一週間で２キロぐらい痩せられます。 お勧めは、ドライパイナップルやドライマンゴー、昆布やこんにゃく、りんごですかね？お水やお茶をいっぱい飲むといいです。 あとわたしは毎日夜に、「減肥茶」を飲んでいます。 薬局で売っていたそうです。代用品だと、中国茶（ウーロン茶とか）やプーアル茶があります。からだも温まっていいですよ！

肉を食べると痩せるらしいですよ！

運動したら、痩せるよ、たぶん。 テレビで、朝のランニングは効果的と言っていました。

右利きなら左箸ダイエットってのがあるよ！普段使わない筋肉を使わないから筋肉量が増えるから痩せれると思うよ！

私は、お風呂でのダイエットを知ってるよ。 １、 軽く体を流して、３分全身、浴槽につかってね。 ２、 ５分休憩 その間に髪などを洗う。 ３、 また、３分全身、浴槽につかる。 ４、 ５分休憩 体や顔など洗う。 そろそろ汗がでてくるので、痩せるらしいよ。お風呂から、あがったら水分補給を忘れずに! ちなみに、浴槽で足をもむと足が細くなるとか。 私もやったら、結構いい感じ。

良く、腹筋をやるといい。と言いますが、腹筋は、痩せません。筋肉の方がついてしまいます。それだけを言いに来ました。では！

食事制限っていっても小さい頃から食事制限なんてやってると骨が弱々しく なっちゃうからね。だから、朝昼晩はきちんと食べること。でもそれだけじゃ きっとやさるわけないからお菓子は食べないって決めてみて。これができない なら絶対痩せられない。だからお菓子は控えるように。 あとお風呂あがりにはストレッチを忘れないで。そんなことやってもただ体が 柔らかくなるだけじゃんって思うかもしれないけど、ストレッチをすることで 痩せやすい体を作ることができるんだって知ってた？ どれも忘れさえしなかったら簡単にできると思わない？だから今日からでも やってみてほしいな。