やせたい・・・やばいんです・・・

わかわかちゃん！会ったこともないのに決めつけることはできませんが、これだけは言わせてください。 ムリなダイエットをすると、成長に影響が出てしまったり、 なんと、「 将来逆に太ってしまう可能性があります 」 なので、おやつの量を減らしたり飲物を水や茶にしたり、よく外で遊んだり、部屋一面に「痩せる！」と書いた紙を貼ったり、家族にも協力してもらったりすることがいいと思います。 でも、ちゃんと起きてちゃんとご飯を食べてちゃんと遊んでちゃんと寝ることが一番大事だと、思います！

RURUべ方は、汁物からがいいよ！ 運動は、1日に縄跳び、3キロ走る、腹筋背筋をやっておけばいいと思う!! 顔はベロで歯をなぞる!!詳しくはネットで検索して!!お風呂の時はさきにあったまってから入るといいよ!!それからよく体をしぼる!!

基本的なことから始めてはどうでしょうか？ 間食を減らしたり、 運動をしたり、 たっぷり睡眠をとったり・・・ などなど、焦らずに自分のペースで行えばいいとおもいます。

よく噛むこと。 最初に野菜を、食べること。 朝は、ヨーグルトを食べたり、野菜と果物でスムージを作って飲んだりすること。 そんな感じで、試してみてかださい。

はなぁ☆摩萌峡です！ 私は食べ方系です（＞＿＞） 食順ダイエットって言うんですけど、 やり方は簡単。 まず、最初に野菜系を食べます。 そして、お肉系（タンパク質系）を食べます。 最後にご飯系（炭水化物系）を食べます。 ばいちゃ（＞＿＞）

まずは食生活から！ 揚げ物、マヨネーズ、マーガリン（バター）、米やパンなどの炭水化物をひかえましょう。 また、おやつ（間食）も太る原因なので、ひかえましょう。友達と遊ぶときに出されたりしても…我慢！ 運動は、体育だけではなかなか痩せないかも… 球技とかより、ジョギングや水泳、縄跳びなど、有酸素運動が効果的です。 お風呂は、じっくりゆっくり入るといいよ。 汗をかいてやせられるし、お風呂の中でマッサージとかすればむくみも取れる！！！ 参考にしてね～

私も名前通りころころとしていて、みんなにほっぺとか触られます笑 そんな私がお勧めするのは説得力ないかもしれませんが(-ω-；)参考になれば嬉しいです。 まず、食事制限は良くないです！少し量を減らす、ならいいんですが全く食べない、だと健康的ではないですねえ… 間食はなるべく減らすこと、しっかり噛むこと。これが大事だと思います！ 運動をメインにした方がいいです！ 筋トレとか、いつもよりも多く歩くとか！ 何事もやりすぎは注意です。自分に合ったダイエット法を見つけてください(*^^*)

運動 縄跳びを学校から帰ったらやってます。 目標回数を設定して、慣れたらのその回数を増やしていく っていう感じ。 食事 夜8時以降は食べないこと、朝ごはんはしっかり食べること を気をつけてます。これを習慣ずけないと太りやすく なるとか。 おやつは、こんにゃくゼリー ヨーグルト トマトやレタス を食べてるかな お菓子はうまい棒食べてます。大きい袋のだと ついいっぱい食べちゃうので・・・・

出来そうなことからやってみましょう。朝ごはんは抜いちゃダメだよ！１日3食は変わらず続けて、食べる量をコントロールするのがいいと思います。夜食はとっちゃダメ！

私も結構太ってますｗ いい痩せれるほうじゃないかもだけど、やっぱり食事制限だね！油物は控える(食べ過ぎない)夜食をしない(１１時以降)おやつを食べ過ぎない(特に甘いもの)ですかね。食べ方としては野菜類→肉、魚類→炭水化物類で食べるとほんの少しですが痩せるそうです。野菜から入って炭水化物で終わるのがいいそーです。運動は毎日少しでも朝、ダメなら夕方ランニングですね。自分では続ける自信が無かったら親に頼んでは？走るのが苦手だったら少しだけ走ったら鉄棒や縄跳びでもいいかもしれませんね。また車にあまり乗らず自転車、徒歩で移動。エクササイズは詳しくわかりません。ごめんなさい。お役に立てたら嬉しいです。長文すみません。