眠れない!!
夜9時30分くらいには布団に入ってるんですが、1時間くらいずっと寝れないままなんですよ。どうすればいいですかね?
みんなの答え
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私も一時間半は寝れん(笑)
一時間寝れなくても、ちゃんと寝れてるんでしょ? 私は、本を読んだりしているよ。 寝れないとか考えずにいれば、"多分"寝れるよ!
だいじょーぶ!!!
男だったら好きな子の事を考えてればOK!!! いつもは丁寧な回答をさせてもらってるけど、木金期末テストなのに寝れなくって、ポリゴン様のを見つけて。ね。こんなはずじゃ、、、。 というか、吹きました。ふぶきちゃんの答え。 本当同感だわ。 君寝るの早いね 笑えた?1日1日楽しく過ごしてね。 でも勉強はしとかないと、私みたいに大変になる。
わかります
そのもやもやした気持ちわかります 布団に入ったのになかなか寝られず、三時間もたったことがあります。そういうことは誰にでもあることなので安心してください!
たとえば…
私の知っている方法です↓ ①目にしばらく手を当てる(1分くらい) ②布団に入って部屋の電気を消し「鼻で吸って口で吐く」深呼吸を10回する ③足首を数回まわして、まわりにくかった方だけもう10回まわす ④終わったら、目をつぶって静かにしておく(この時「眠れない」などと考えないこと) あと、寝る前にテレビ・パソコン・ケータイ等を見るのはよくないです。
無理に寝ようとすると逆に眠れないらしいよ
テレビによると、無理に寝ようとすると逆に眠れないらしいよー^o^ だから飲み物を飲んで、読書すると良いらしいですーー{(-_-)} 私もそうなのでお互い頑張ろう 笑
私も・・・(´Д`;)
私も、いつも、11時~1時までには布団に入るのですが、寝るのはいつも、1時2時・・・^^; 結構焦りますし、次の日眠いですよねぇ・・・(^^;
こういうのは?
お風呂上がりに少し柔軟体操をしたらいいよ筋肉をほぐれて!
あなたはだんだん眠くなぁる
私はだいたい深夜0時ぐらいに寝てるよ。 寝れないときは妄想したり考え事とかをしているといつのまにか寝てる。笑 あとあなたが眠れない原因はたぶん寝るのが早すぎるんじゃないかな?あなたは今中1ぐらいだよね?もしかしたらあなたの身体はもう少し起きてられる身体になっているんじゃない?
アイマスクすると寝れやすぜぃ
俺ァいつもアイマスクして寝てやすぜぃ。 とっても寝やすいんですぜぃ。 そこまで高いものでもないのでいいと思いやすぜぃ。 では、じゃぁねぃ。
私は…
2時間半くらい(笑)