体のなやみみんなの答え:18件

眠れない!!

夜9時30分くらいには布団に入ってるんですが、1時間くらいずっと寝れないままなんですよ。どうすればいいですかね?

みんなの答え

辛口の答え

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こんなのどう?

豆乳や牛乳など飲んだら良いみたいです。効き目なかったらごめんね 君寝るの早いね


大丈夫だよ

私はいつも9時30分なんかには寝ないです。 11~1時ぐらいです。 大丈夫ですよ。それか音楽などを聞きながら、寝てみてはどうですか?


私はねー!

姫は、20回くらい大きい深呼吸をする!そうすると、だんだん眠たくなってくるよ!あっ!あと眠れないからって時計を見たり、いろんなこと考えたらよけい眠れません!


役に立つといいです。

甘いホットミルクや白湯を飲むと、体は落ち着きますよ。 後は、軽いストレッチ(体を伸ばしたり)をすると、血行が良くなって温まり、疲れも少し出るので寝やすくなります。 寝る直前に携帯やスマホ、テレビやネットを使わないようにするのも、目や頭への刺激を減らすので効果的ですね。


HOT!

温かい飲み物を飲むといいですよ! 冷たいのは返って目が醒めるのでNGです。


共感です!

私は平均的に22時30分位に布団に入ります。 でもいくら眠くても2時間位たたないと寝れない。。。そうゆう時私は温かい蒸しタオルを目の上に5分位のせてます。


共感です!

私は平均的に22時30分位に布団に入ります。 でもいくら眠くても2時間位たたないと寝れない。。。そうゆう時私は温かい蒸しタオルを目の上に5分位のせてます。


こんなのどう?

豆乳や牛乳など飲んだら良いみたいです。効き目なかったらごめんね 君寝るの早いね


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

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