心配…。
カテゴリ間違ってたらすみません！ 私は、お菓子を食べるのが好きで、いつも食べることばかり考えてるくらいです…。 今までは、バレエに週3～4回行っていたので、なんとか太らずにすんでいたのですが… 今は、週1、2回しか行ってないし、来年は受験生なので、もっといけません… 勉強してるときは、いつもよりお菓子を食べてしまうし… そこで、家でできる運動や、気をつけることなど、何でもいいので、アドバイスをおねがいします((+_+)) お菓子を食べない、というのは多分無理です…量を減らす努力はするつもりですが。 辛口はできる限りやめてください。(_ _) 回答お願いします。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私は…
私もお菓子大好きなんですが、ポテチとかカロリーの高いものは食べずに（たまに食べてしまいますが…笑）、ガムとか梅ねりなどカロリーの低いものを食べてます。 甘いものが食べたかったら、ドライフルーツがカロリーが低くてオススメです！ あとは、自分に「これ食べたら太る！」など言い聞かせることも大事だと思います。 家で出来る運動は、腹筋や腕立て伏せくらいかなと思います。 是非やってみて下さい！！ 長文失礼しましたσ(^_^;)
楽しく
楽しくダイエットをしたいんですね(*^_^*)それなら、バランスボールはどうでしょう？お菓子を食べた後に、バランスボールをするといいでしょう。 テニスもいいですよ！私もテニスをやってるんですけどすっごく楽しいんですよ！ 皆か言っているように、歯磨きもいいと思いますよ！せっかく歯がきれいになったんだからお菓子を食べたくなくなるかもです！ダイエット頑張って下さい！
色々あります!!
1歯磨きする。スースーしていてあまり食べる気にならないと思います。 2お菓子を食べるならあめ、ガム、こんにゃくゼリーがおすすめです!!あめは口に長く残るしガムは噛むことによって頭の働きが大きくなり同じく口に残ります!そしてこんにゃくゼリーはカロリーが少なくたくさん食べても太りませんよ! 3炭酸飲料を飲む!炭酸飲料といってもコーラやサイダーではなく炭酸水かレモンやオレンジが入っている物がおすすめです!! 4葉物を食べる!カロリーが少なくキャベツ、レタス、白菜、トマトなどがおすすめですよ!! 5あとは5ページやったら○○何個など決めたり。急激に食事の量を減らさず少しずつ減らした方がお腹などがなれますよ!!バレエ&勉強も頑張ってくださいね!!
そうだなぁ...
・お菓子を食べたくなったら、歯磨きをする(すると、食欲がなくなるかも) ・お菓子を食べたくなったら、飲み物を飲む(炭酸水だとお腹が満たされる！) ・ご褒美にする(１ページできたら、ポテチ３枚) ・決めた量より余分に食べたら、追加で１ページやる
あたしの場合
私の場合、お菓子を食べても止まらなくなったらピアノを弾きます。そうするとピアノに熱中してしまってお菓子のことを忘れてしまい、そのまま晩ごはんという流れになります。
じゃあ…
初めまして！ たおでーす！ お菓子じゃなくてガムとか昆布にしたらどうですか？ 梅昆布とかおいしいですよ！ いきなりやめると、逆にストレスで太っちゃうといけないので ゆっくり、減らしていってください！ うまくいくことを願っています！！
いい方法が！
お菓子(スナック菓子など)ではなくてフルーツ(りんごとか)を食べるようにしてみたら？
私だったら
私だったら何ページ１つとか 少し時間があいたときにヨガ、バランスボールなどにすると良いと思っています 受験頑張ってね！！
食べたくなったら
歯磨きをすればいいと思います。
こんな事はどう
おかしてだめておもてもついついてがでちゃうよね。だったらはじめの１しゅかんはふつうでつぎのしゅうはすくなくする。たとえばぽっきを１ぽんへらす。こゆのはどう・・やってみね