体重が…泣

私も、ここ一年くらいで、5～7キロ増えました。ウワーン！ 今日は愛犬の定期健診の日で絶食だったので、それに便乗して朝ごはん家族全員で絶食しました！お昼ご飯はハンバーガー！ガッツリ食べちゃった！ で、帰ってから服着たまま体重測ったら、なんと、おふろ入る前に服を着ないで測った時と全く同じだったんです！！！ つまり、服の重さも含めてだから、減った！！！ で、おやつも抜いて、ガムを噛んだ！ で、夜はお寿司！！！！ めっちゃお腹すいてたけど、ガム噛んだりお茶飲んだらしてごまかした！ 遅く起きた土日のどちらかだけ、おやつなし、間食なし、朝ごはんなし、がいいと思います！（おやつや間食は普段もOK！） 朝ごはんは遅くおきた土日のどちらかだけ！！！！！ そうしないと、成長期に影響してくるので、週末のどっちかだけ！！！！！ それに加えて走ったり運動したりしたら、効果倍増！！！！ スクワットもふっきんも、エアー自転車こぎもいいよ！！！ ダイエット頑張ろう！！

私は身長が154センチなのに、体重が40.5キロあるんです！ホントに太ってます。。。 身体が柔らかい方が痩せるらしいので毎日柔軟してますが痩せません涙 友達は脚がめっちゃ細くてクソ痩せてる。 どっかから聞いた情報なんですけど、スクワットがめっちゃいいみたいです。 あとは、お休みの日のジョギングとか。 頑張ってください！長文失礼しました！

私は身長が154センチなのに、体重が40.5キロあるんです！ホントに太ってます。。。 身体が柔らかい方が痩せるらしいので毎日柔軟してますが痩せません涙 友達は脚がめっちゃ細くてクソ痩せてる。 どっかから聞いた情報なんですけど、スクワットがめっちゃいいみたいです。 あとは、お休みの日のジョギングとか。 頑張ってください！長文失礼しました！

こんにちは雨水（うすい）です! 私は痩せました～!!身長も伸びた!イエーイ☆ どうやって痩せたかというと…スクワットだー!! 朝２５回、昼３０回、夜３５回…みたいな感じ!でも夜は私全然やってない!（やらなくなった） でもでも!!スクワットってすごいよ!!二カ月で友達、先生、家族から「痩せた？」と言われました!先生からは（女の先生です）「ちゃんと食べてる??」と心配までされました!スクワットやばい!!!すごい!!試してみてね☆ （スクワット１５回で腹筋１００回分のカロリーを消費できるらしい…）

私は4ヶ月で、5キロ痩せました。お菓子の量を減らしました。1日100キロカロリーまでと、決めています。バレエのレッスンがある日は200キロカロリーまでです。適度な運動もします。朝ごはんは、しっかり食べないと逆に太ります。夜ごはんは炭水化物を減らして、たんぱく質(肉、魚、卵など)やビタミン(野菜、果物など)をたくさん食べました。油っこいものは控えました!育ち盛りなので、ご飯はきちんと食べましょう！夜8時からはあまり食べないほうがいいです。頑張ってください^o^

こんにちは！ 私の妹もちょっとぽっちゃりさんです。 12歳でダイエットしちゃダメ！！ 小児科のお医者さんが言ってたことです。 ダイエットじゃなくて、普通におかし、ごはんも食べていいんですよ！ ただ、身長を伸ばす！！ 身長を伸ばせば、痩せていくっていってました！ でも、無理なダイエットはやめた方がいいと思います。 生理にも、影響(えいきょう)するし、声がでなくなったり、眠たくなったり、運動がちゃんとできなくなってしまいます。 気を付けてください！ 頑張ってください！

こんにちは、中2の月詩(つくし)です！ うちも冬休み中に3.5kg増えました…泣 見た目では分からないんですけどね笑 なので、最近は夜ご飯のおかわりも禁止！腹筋の回数も20回増やしています！ あとは部活での運動を頑張ってます笑 身長は1cm縮んでたのに…泣きたいです笑

分かります。冬休みに食べすぎて私も太っちゃった。 でも私はなわとびしたり、スクワットしたりしてるよ！効果は分からないけどやってみてね！頑張ろう！

私はもっとやばいよ！5、6㌔ぐらい太ったよー。でも、まだ完全には戻ってないけど3㌔もどったよー。やっぱ運動かな！ 一緒にダイエット頑張ろうね！

私は、今日身体測定があったんですけど、３～４キロ痩せていました！その方法を紹介します！ ☆お菓子を食べない！ ☆野菜から食べる！ ☆よく噛んで食べる！ ☆飲み物はお茶or水！ ☆YouTubeでダンスする！ こんな感じです！全て大切な事なので、やった方がいいです！YouTubeのは自分でいいダンスや運動を見つけてやって見るのでもいいですよ！私もまだまだなので、お互い頑張りましょう！