体重が…泣

小6の青衣です！ 私もまったく一緒です！ 冬休み中全然動かなくて、2キロほど倍増していました。 しかも身長は全然伸びてない！！ 最悪です。 今はストレッチを毎日しています。 お互い頑張りましょう！

すごい！私とほぼ悩んでることが一緒です！（今考えてたら、この投稿見た！） 本題です☆ 私も太った！！マジで。 で！！ ①春休み、毎日三キロランニング ②食事徹底！ 食事についてですが、おやつは『週に一回まで』！ ランニングは、長い休みじゃないと無理ですよね！平日は学校あるし。 食事制限頑張りましょ！

４キロ太った～(泣) でもね、学校の行き帰りと体育の授業 さらに、中学、高校となったら、学校までの距離がのびるから、現状維持が出来るよ！ だから、あんまり心配しないで、 体育の授業真面目に受けてたら大丈夫 そんなに心配なら、ご飯をしっかり噛む！そしたら、満腹度って言うのが増えて、お腹いっぱいになるらしいよ！ よかったら試してみてね！

痩せるには運動が一番いいと思います！ ジョギングとか。 でも何があっても食事制限は絶対にしないでください！ 変な時間に食べるのをやめるとかは大丈夫ですけど、体重が増えたからってご飯とか減らす必要はないですからね！ あと減らすのは良くないけど、何を食べるのかに気を使ったほうがいいと思います！油物とかをなるべく食べないようにして、野菜を食べるとか！ 役に立てたら嬉しいです！

私も冬休みに体重増えました。おせちなどを食べるのでどうしても太っちゃいます(笑)皆さんよく、痩せるためには食べないことが一番痩せると思いがちですが、きちんと食事をとっていないと栄養失調で病気になってしまいます。一番効果的なのは、食事はきちんと食べ、甘いものの量を減らしてみる。また、適度に運動をする。この3つを守れば痩せられると思います。

成長期なのでダイエットはおススメしないです！ 身長が止まったり、骨が綺麗に伸びなくなったり。 かと言って動かな過ぎもダメですが…笑 まぁ お菓子や間食は絶対にダメですね…！ それと1日3食は取った方が良いです！ ・お菓子は絶対に食べない 食べるとしても少なめに。 ・ご飯の量は少なくするんじゃなくって 健康的なものをいっぱい食べましょう！ ・運動は学校の体育や学校の行き帰り歩く場合などでも 結構動いてると思うので、そこまでしなくて大丈夫だと思います！ ・身体を柔らかくすると 痩せやすくもなるし 怪我をしにくくなるし…プラスの事しかないので この痩せる機会に お風呂上がりにやってみてください！ 長文ごめんなさい…！参考にしてみてくださ～い！

私は元旦から熱を出し1週間ぐらい寝込んでいました。 そしたら体重が2kgぐらい減りました…汗 まぁ、多分すぐ戻るでしょう（笑） 縄跳びなんかはどうかな？ 食事制限は子供がしたら危ないし…。 縄跳びじゃなくてもランニングとかちょっとしたストレッチとかもいいんじゃない？

私も冬休み4㌔も太りました最悪です。

冬休みで三キロ増えたよ～仲間だね！毎日朝ランニングするのがいいよ！

何故か正月になると体重落ちるんですよー二キロ落ちました！ もち食べて寝てるだけなのに何故？