最近太ってきました。

私小5です。私の友達は私より背が高いのに、私より 軽いです。私は３１ｋｇもあります、、、

もし筋トレやるときは、やりすぎると身長伸びなくなるから、やりすぎには注意してね。

きゅうりダイエットどうですか？ きゅうりだけたべるってやつです。 みそにつけたりきゅうりようのたれとかに付けてもおいしいですよー！

小五女子です やせるには、体を冷やさない事と、姿せいを正す事だよ！ 私もたぶん冬になって寒くなってから、太ったしね～ もとから重いけどｗｗ いっしょにダイエットガンバロー

こんにちは、ツウィです。 参考になるかわからないけど、教えるね。 簡単な方法だったら、お菓子を食べすぎないようにするとか、腹筋じゃなくてもいいから、体を動かすように心がけるとかかな。 今のご飯の量が異常なぐらい多いなら、少しだけ減らすとか。(ないと思うけど。) 上に書いたようなダイエット？ならいいけど、食事制限はダメだよ。例えば、朝ごはんは食べないとか、炭水化物は食べないとか。 テレビで知ったんだけど、食事制限は栄養不足になるだけで、あまり効果はないんだって。だから、食事制限は絶対にダメだよ。 参考にしてくれたら嬉しいな。 じゃあね☆

ウォーキングとか縄跳びなんかはどうですか？

今の時期は思春期(成長期)だから痩せなくていいと思う！！ 学校で健康手帳みたいなのもらった？？その健康手帳で、ローレル指数が分かると思うんだけど･･･ それでも気になるんだったら、私は「足パカ」をしているよ！！ やり方は簡単。 1 仰向けになって横から見てL字になるようにする 2 足を横にパカパカ開く。これを30～50回。 私も太ってきたかも･･･って思うけど、無理なダイエットはしないように w

有酸素運動（軽いマラソンなど）かな

それは、太ったんじゃないよ！ あなた、12歳なんだよね？思春期まっただ中じゃん！(*´∀｀) あのね、女の子は、思春期に一気にカラダつきが変わってくるの。もちろん、外見だけじゃなくて、内側も変わっていってるよ。 毛が生えたり、胸が膨らんだり…。 おりものが始まったり、生理がきたり…。 その、思春期に起こる、カラダの外見の変化の１つが、 『カラダつきがまるくなる』 なんだよ。 まるくなるって言っても、全部じゃないよ。女性らしいラインが出来てくるって事。くびれが出来たりね！ いわゆる、 『ボン、キュッ、ボン！』 って感じになるんだよ～(^ー^)ノ 女の子なら、誰だって通る大事な道なんだから、恥ずかしがる事ないよ。 この時期は、 「太っちゃった！ヤダ！痩せなきゃ！」 って思っちゃう子はたくさんいるよ。 でも、この時期だからこそ、無理にダイエットしちゃダメなんだよ！！！！ 成長の妨げになるし、成長途中のカラダには悪いよ！ この時期のダイエットは、カラダにとっての毒になるんだよ！ ゴメンね(。>д<) 私も思春期で、親近感感じちゃって、強く言いすぎた。 一緒に成長受け入れよう★

私も何年か前はふっくらしてました。 しかし、引っ越して、学校が遠くなったら、やせました。 長い距離歩くようになったからだと思います。 もし、今登下校等で、親に送迎してもらっていたりしたら、 歩いて登校してみるってのはどうかな。 やせるためにご飯を抜いたりするのは、本当に良くないと思う。 体、弱くなっちゃうからね・・・。 役に立てれば嬉しいです！応援してます！