最近太っちゃった
こんにちはー さらです 私は、夏休み入ってから体重が2kg近くも増えてしまいました。 なので、皆さんいいダイエット方法があったら教えてくださーい。 お返事待ってまーーす！
みんなの答え
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大丈夫！
間食をやめて、お風呂に ゆったりつかったり、寝る前 私は腹筋100回と柔軟を やっています！
レモン水ダイエット
レモン1/2こ分の絞り汁(市販は100%のレモン10cc)を200mlのミネラルウオーターに入れてそれを1日に3回飲むといいですよ。
お風呂で
お風呂で正座などをするといいですよ。
一緒に頑張ろう！
僕も156cmで39.7kgあって 人には痩せ過ぎって言われたけど あんまり運動とかしないから お腹とか腹筋も全然割れてないから 水泳とかデブに見られたらめっちゃ 嫌だから水着は上の方まで上げて ごまかしてましたよw 僕も応援しています！でもあなたの方が痩せていると思いますよ！ファイト！
体重計乗りまくる
ちょっと食べたら体重計に乗って どのくらい体重が増えたかを確認 してたら体重減ったよー 多分、個人差あるから、もしかしたら減らないかも もし減らなかったらごめん
月詩が教えるね！
こんにちは、中3の月詩(つくし)です！ 私も太ったのでダイエットなうです！ お互いに頑張りましょー！ 2kgどころか3~4kgもすぐ落ちます！ 私のダイエットプランを教えますね！ □朝のプラン□ ・朝ご飯は普通に食べていい ・必ず体重量り、今日の目標決定 ・自転車で学校に行く(2.5km位だが) ・簡単なストレッチと柔軟 □昼のプラン□ ・昼ご飯は朝より少なく食べる ・日中にできるだけ無駄に余計に動く □夜のプラン□ ・夜ご飯は本当に少しだけ食べる ・脚パカ×30回 ・脚上げ×40回 ・腹筋 ×30回 ・柔軟ストレッチ ・顔のリンパマッサージ ・お風呂でのマッサージ&筋トレ ■注意事項■ ・お菓子&ジュース禁止 ・途中で諦めない ・続けられるプランを立てる これだけやったら絶対痩せます! 逆にこれやっても痩せなかったら、 私を呪ってもらっても構わないです!w 『平成最後の夏』で変わろう!! 『平成最後の夏』で楽しもう!! 応援してます！ふぁいてぃん！ #ダイエット #平成最後の夏 #自分磨き
私も痩せなきゃ…(ｰдｰ)
フロリナ#あっちです！ 私も、バレエの発表会が11月にあるので、後3㎏ぐらい落としたいです…！ まず、食事制限は絶対無しで！お米抜きとかはおすすめしません！(知り合いで、元々細い方だけど、無理な食事制限をして、栄養失調になって、手が震えた人がいるんです) 私がやっているのは 1、間食&ジュース抜き おやつなどはどうしても食べたかったら100カロリーまでにしてます！ 2、運動！今の時期暑いですし、遊んでるだけでも結構なカロリーを消費できる水泳がオススメです！休み時間もいれて、二時間以上がいいと思います！ 3、食事！食事制限はなしと言いましたが、ご飯を少な目にするというのはOKです！朝はいつも通り、昼は野菜とタンパク質を必ず取るようにして、夜は少な目でご飯半分とか、玄米にするっていう手もあります。それと、食べ順にも気を付けていて、野菜から食べるようにして、最後にご飯を食べるようにしています！ 後は、毎日体重計に乗ることか、出来るだけ階段を使ったりしてます！ お互い頑張りましょう！ 役に立ったら嬉しいです！
分かるー
私も太ってお菓子を控えめにしたら、少し痩せました。
遊ぼう！
せっかくの夏休みなので、友達とかと遊べばいいんじゃない？ 夏休みなので、ついつい食べすぎたり、かき氷とか食べぎたんじゃない？ 朝から、友達ととか兄弟がいるんだったら兄弟と遊べば良いと思います。
過度なダイエットは控えたほうが...
男子ですが、回答させていただきます。その歳だとまだ身長もきっと伸びているはずです。身長が増えたら体重が増えるのは当然です。体重だけでなく身長も見て、ゆっくりダイエットするか考えて行きましょうよ(^^) どうしてもダイエットしたいなら、きついものではなく、軽い運動がいいですよー♪例えば、腹筋や、軽いランニングなどです。ちなみに私は運動が全く出来ないししていないので太りましたよ(笑) ちなみに、成長期にきついダイエットをすると悪い影響があります(ここで言うのは控えておきます)あなたの幸運をお祈りしています♪