私は嘔吐恐怖症です。
私は嘔吐恐怖症です。 きっかけは自分が病院で吐いてしまったことです。それから、自分が吐くのも嫌になり、人の吐いているところを見るのも無理で、得に、 妹が車酔いしやすく、 吐いている音や、姿を見るのがほんとに嫌で、 すぐパニックになってしまいます。 ホントは心配をしてあげなきゃいけないのに、パニックになってしまい、毎回申し訳なく思います。 そしていつもパニックをおさえるために、 音楽を聞いたりしてますが、 最近、その効果がきかなくなり、 ひどい時は夜眠れないこともあります。 どうやったらパニックをおさえられますか？