走るのが速くなりたい!
はろーーHello Myfriend!ー 私は陸上部に入っています。 だけどそこまで足が速くなく、今日もリレーの選考に落ちてしまいました。 6分の5が選手になれて、1人が…まあ、ね 落ちるんですよ。 結局、その6分の5に入れなかったんです! なので補欠にもなれず、負け組感を味わってたんですけど、それがもう悔しくて…!! なので、簡単にできるトレーニングや、走り方を、ちゃんと知らなくてもいいので、知ってることがあれば教えて欲しいです…! なんか途中から言葉変ですみません。 (でも走り出しはすげー自信あります) 長文すみません!
みんなの答え
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体幹トレーニング、腹筋とか…
陸上部のうっちーです。 長距離やってるんですが、結構、リレメンに選抜されてしまいます。長距離の練習があんま出来なくなることが多く、イライラしています。 では本題に入りましょう。 女子なら、14秒くらいで、リレメンいけますか?では、まず走り方から。 ももあげを練習や、アップですると思うんですが、これ、しっかり意識してやりましょう。だって、足が低いと、早く走れませんよね? 次に、トレーニング内容としては、ツースッテプ、腹筋や背筋、腕の筋肉もきたえると、あっという間に早くなります。 タメ口ですいませんでした。 参考になえば幸いです。
それは…
陸上部に入ってる現役女子中学生でーす えっとね… すごーく言いづらいんだけど これは練習しかない どういう練習かは 自分で探したり先輩に聞いたりするしか無い うちは学校のグラウンド全力ダッシュ10本毎日してる
走る!
どうも!みーなです_(._.)_ よろしくね! ‐早速本題☆‐ みーなも走るのすごく遅いよ(´;ω;`)ウゥゥ だから工夫していることは 姿勢を低くして 自分に合ったスタートダッシュを 考える。 ほかにも 走っているときに 手をぐっと握るのではなく 卵を持っているかの ような感覚で 少し手を開けて 走る♪ 試してみてね! 参考になると嬉しいな☆ じゃあまたね(@^^)/~~~
足早い人うらやま
魑魅魍魎です!早速本題! 足早くなるために俺がやってたこと ①大股で50m ②胴体を前にする ③足を4の字にして軽くステップ これ準備運動!次からは走る時! ④クラウチング前提で踏み切った後徐々に体を起こし胴体でゴールインする ⑤なるべく大股 ⑥とにかく前を見て! この6つだけで陸上個人22位が取れたのはいい思い出(^-^)
私も同じく足早くなりたい人!
やっほー!あいかだよー! 私も主さんと同じく足早くなりたい人だよ! 動画とか先生から聞いたことはこんな感じだった気がする! ・腕をしっかり振る ・足でしっかり踏み切る ・だんだん姿勢を起こしていく このこと少しでも参考にしてくれたら嬉しい! そんじゃバイバイ!