ブカツみんなの答え:1

怪我中に出来ること

こんにちは!ゆろゆろです! 早速本題! 前に体育館で試合を行っていた最中に、相手に足を踏まれて伸ばせない状態で無理やり伸ばしてしまった結果、プチってなって股関節付近の肉離れを起こしてしまいました。 前に病院で診てもらうと,全治2ヶ月と診断されました。 接骨院に行って実際に痛みのある場所などを触ってもらって確認とそこのアプローチをしてもらっています。 肉離れは過去に腿裏2回,腿外1回と3回経験しているのですが,どれも全治1週間ぐらいの軽い怪我だったので良かったのですが、今回は中度の肉離れなので結構な時間があるので,その時間でやっておいたらいいと思う練習があったら教えて欲しいです!

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

腕と肩のトレーニング

下半身が回復するまでの間、上半身を鍛えることで全体の体力を維持できるよ。ダンベルやトレーニングバンドを使って、腕や肩の筋力を強化するエクササイズを行ってみて。


11を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかい

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ