足掛け前回りのやり方を教えてください！！！

こんにちは黛です。 誤字脱字ありかもです。 早速本題に入りますが、簡単にまとめると、足掛け前回りができません。正直自分は運動は得意な方ですが、一部の単元が本当に苦手です。 最近鉄棒にテストがありました。テストの流れは出席番号順で、やっていって鉄棒のやる順番は上がり技～中技～下り技。になっています。自分は、ひざ掛け振りあがり～足掛け前回り～こうもり振り下りになっています。正直こうもりと、ひざ掛け上がりは練習して、できるようになったのですが、どうしても、足掛け前回りの練習中に何回もケガしてしまって、テスト本番の授業時間でもそれがトラウマになって空中にいるってだけで泣きそうになってしまいます。正直休んでいる人以外はもうみんなテストは終わっていて、自分だけできない、他の下級生はできてるのに、など劣等感でつぶれちゃいそうです。トラウマになったならしょうがないと自分も思っています。だけどやると言ったからには、やらないとなって思ってしまいます。自分もそしたら他の技にすればいいんじゃない？と思いますが、鉄棒が苦手すぎて他の技ができないのです。自分以外全員テストが終わっているので、焦ってしまいます。中休みに学校で練習しようとしても、先に場所をとっても、低学年の子たちが、勝手に場所をとってしまいます。次の体育は多分もう別の単元に入ってしまっているかもしれないので、できれば一発で、テストを通過したいです。 誰か足掛け前回りコツを教えてください！！そして、怖くならないようにするにはどうしたらいいですか？ 長文ありがとうございました。