寝付けないー!!!
こんにちは!ぬいぐるみです! 私ほんとに寝付きが悪くて毎日2パターンくらいの寝付きの悪さがあります!1パターン目が普通に寝れない!目を瞑っても深呼吸（多分できてない）とかしても寝れないパターンで2パターン目が本当に寝るってところでハッて起きちゃうパターンです!何か雑念が入りすぎているのか呼吸が浅いのか2パターン目のときは苦しいです!改善方法とかあったら教えてください!!
みんなの答え
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私も！
こんちゃ！シナモロールでーす！ 私も眠れないことあります！ 心配しなくていいと思います！
寝れないのであれば、、、、
寝れないのにずっとベッドの上に寝転んでいるのは症状悪化につながります。寝れないのであれば一度起きてリラックスしてから寝るようにした方がいいです。(暗い部屋でリラックスをすることが重要)
似てる！
わかる！！私1時間とかくらい寝付けないことが毎日です。。アイマスクあるからアイマスクつけたりたくさんの人形と寝ています！！！
わたしは、、、
どうもねね＿🍞です 私も寝れない日があるのですがそういう日は 寝れるようにするラジオや、ゲームなどの子守歌などを聞けばいいです！ 私は、ようつべ(YouTube)でパックンフラワーの子守唄1時間を聞いています！！ 年下から失礼しました(o*。_。)oペコッ 参考にしてください！
私はぬいぐるみを抱く！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのも寝付けない時はあります。 そんな時はぬいぐるみを抱くといいです！ ゆーのは毎日たくさんのぬいぐるみと寝ています。 その中のお気にのぬいぐるみを1匹抱くとすごく落ち着きます。 ゆーのも昨日殺される夢を見て、深夜の1：00に目が覚めてしまいました！ でもぬいぐるみがいたおかげでそれから寝ることができました！ それじゃあまたね(^_^)/~
寝付く方法！
こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆのあも前まではなかなか寝付けなかったんだけど、 今日起きた出来事などを振り返ってみると寝れるようになったよ！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*^^*) それじゃあまたね(^^)／~~~
スヌはー！
やっほー！ミセス大好きなぁーすぬだよぉ！ スヌは最近睡眠時間を測って何曜日が 寝れてないとかやろうとしてるんだけど、、、 スヌは逆に寝つきが良すぎて寝る ギリギリにストップウォッチを押せない！ そんな問題を抱えてます！ スヌが寝れない時に布団の中でしてることは、 明るくなりすぎないライトと、ダイソーとかで売ってる 小さいフィギュア？みたいなやつを持って入ります！ それでライトで照らしながら遊んで、眠くなったら 目を瞑って待っとくだけ！ これでスヌは寝れちゃいます！ 長文失礼しました！ でわぁ
私も不眠で悩んでる！！
こんにちはー！お菓子作り大好き弓道部員のHinaだよ！！よろしくねー！ 〈本題〉 私不眠症で、ついこの間も学校でぶっ倒れました！私はあったかいアイマスクしたりしてるけど、一番眠くなるのはyoutubeで「ねむくなるASMR」って調べて出てきた動画みること！あんまり寝る前にスマホとか使うのどうかなーって思ってたんだけど、これが一番眠くなる！！イヤホンして聞いて、もう寝落ちしそうって時にやめるのがポイント！！お互いがんばろ！
分かります。
こんにちはー！夢結子です！ 寝付ける方法を2つ知ってるので教えますね。 1 枕を変える。 もしかしたら寝付けない原因が 枕が自分にあってないからかもしれません。 なので自分に合った枕を 探してみて下さい。 2 妄想をする。 好きな人に告白される妄想や 美味しい食べ物の妄想をすると良いと思います！ 意外と楽しいと思いますよ。 後深呼吸するも良いと思います！！ またキズなんで会えたらいいですね！
妄想にふける
はるかぜです。 好きな人とこんなふうになれたらいいな、とか、明日の授業参観は絶対 失敗しない、こんな感じで行けば…！とか色々妄想してます。まあで も、ほとんどの妄想が外れますが…。でも眠りにつけるのは確かです。