体育の時の息切れ！どうすればいい？

こんにちは、のんちゃんです♪ ゆーのちゃんだ！いつもありがとう！ 私的には毎日ウォーキングやジョギングをするのが大事だと思います！ 体力は毎日継続する事でつくと思います。 それ以外だと、 ・走る前に水分を取る ・深呼吸してから走る こんな感じです。 無理はしないでね！ じゃあ、またね^_^

こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○ ゆーのちゃん、いつもありがとう！ .｡o〇本題〇o｡. ゆのあは、走る前に深呼吸をするといいと思う！ あとは、運動する習慣をつけるとか。 試してみてねっ！ 参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ それじゃあまたね(^^)／~~~

こんにちわ、みるくれーぷです！ 私はバレー部でよく筋トレしたり、 ランニングしたりしてる！ 最初は本当に体力なくてすぐ疲れてたんだけど だんだん続けていくうちに体力つくようになった！ やっぱり体力作りには継続力が必要だと思う！ 毎日ちょっとでも良いから腹筋やるとか、 朝に3分間走るとか、小さな目標でも良いから 頑張ってみると体力つくよー！自信もつくし！ 継続は力なり！ ゆーのさんのこと応援してます！ またねっ！

美羽。です！ 本題 まずは運動をたくさんすることからですね！ 筋トレやランニングをして 体力がもつように頑張りましょう！！ 毎日続けることで息切れも どんどん少なくなっていくと思いますっ！ 頑張ってくださいね~☆ これで以上です！（ｃ・。・ｃ）

やっほー！Meroだよ♪ ゆーのちゃん、いつもありがとう！ 早速本題！ 体育のときの息切れ、悩むよね！ Meroも、悩んでたよ！ だけど、あることをやってから息切れしにくくなった気がする！ その方法は、これだよ！ ・息をたっぷり吸ってから走る ・走る前後に水分をとる こんな感じ！ でも、水分をとると気持ち悪くなってしまう 人がいるらしいから、そこは注意！ 個人差あると思うけどやってみてね！ ゆーのちゃん、頑張れ！！ 最後まで読んでくれてありがとう！ それじゃあ、またね♪

こんにちは。姫姫です。 本題 こんにちは！ 私は病気があるから分からないけれど体力をつけたいのですね。 まずはよく寝て栄養あるもの食べてよく歩くことです。 ずっと走るのは疲れると思うし、中2でテスト勉強もあると思うから家の周りを3周歩くとかでいいと思います。 あとはたとえばお買い物に行った時にエレベーターやエスカレーターを使うのではなくて階段を使うのもおすすめです。 私もやってます！ ではでは。

こんにちは♪みかん☆彡です！年下から失礼します_(._.)_ﾍﾟｺﾘ ゆーのさんだ！！！いつもありがとう☆彡 みかん☆彡ちゃんは、体力テストはA判定で、持久力も持ってます！ 体育は大好きです(≧▽≦) マラソンとかやってみたら・・・？！おすすめしますよ(^o^)v でも、、、 偉そうに言ってるみかん☆彡ちゃんも、1年生のころは4,5キロ走れたけど・・・ 今は3キロでもう限界！！！（笑） まぁ、あんまり走らなくなったからだけど！（笑） なので、そんぐらいマラソンは重要です！朝散歩もいいらしいですよ!(^o^)! でも、まだ大人でもないんだから、筋肉を無駄につける必要はありません♪ そりゃぁ、体育の鉄棒とかの授業で腕筋がなくて、 落っこちるのが嫌なのは分かるけど・・・（自分のことじゃん（笑）） 筋肉をつけたら、今度は身長が伸びなくなります・・・ヮ(ﾟдﾟ)ォ! まぁ、方法はいろいろあるので頑張ってください！ じゃあさようなら(^^♪

やほ！桃のお花から生まれたももちだよ！(年下から失礼します。) 正直ゆーのさんの相談には、とても共感します！ あまりいいアドバイスは、言えないかもしれませんが、 体力をアップさせるためには、例えば、 １，早く寝てたくさん睡眠をとること！ ２，朝昼晩ちゃんと食べること！ ３，外を走ったりすることをよくするようにする！ ４，朝早くに起きて脳を目覚めさせること！ 参考になったら嬉しいです！ それでは、またね～☆

りんね。です！ 本題！ 私は、１㎞で７４人中、４位だったってのが自慢です。笑 まぁつまり、長距離？得意だし、 陸上もバスケも、水泳もやっています！ 私が思うに、やっぱりたくさん運動が必要だと思います！ 腹筋でもいいし、ランニングでもいいです！ だいぶ改善されると思います~！ 以上ですっ！（U・x・U）