本気で痩せたい食べすぎるうちをデブの輪廻から救って！😭
こんにちはっ！！ 中３女子受験生の、のこのこばあむです！ 食べることめっちゃ好きで、生きがいでもあったんですが、最近は食べすぎちゃって逆に罪悪感ヤバいです。
食べることが好きで食べ過ぎちゃいます。 しかも、全然可愛い量ではなく、毎日こんな感じです⇩ ・朝ごはん（たまに主食をおかわり） ・昼ごはん（給食、パンのときはおかわり） ・学校から帰宅後軽食（軽食、って言ってるけど、おにぎり３個かアレンジご飯どんぶり一杯。笑笑） ・塾から帰宅後夕食（基本普通だけど好きなものだとおかわり） ・お風呂とか入ったあと、21時・22時くらいから夜食 （袋麺一つ、たまにそのあと余ってる冷凍麺追加orご飯ぶちこむ） 、、、やばいですよね！？自覚はしてるけどやめられません。けど好きな人がいて、痩せたいんです！！ しかも、見た目からしてデブなんじゃなくて、服を着てればバレないけど、服の下にはあああああああ！！みたいな感じのデブなせいで、バレないからいいやって思っちゃうから嫌で！！ （アタオカですみません） どうすればいいですか！それに、ダイエットの仕方もわかりません！続いたことが一度もなくて！ けど痩せたいんです！！ （主に、お腹、足、二の腕、顔が気になる。） 長文ですみませんでした！読んでくれた人感謝です！ どうか誰か助けてください！（うちをこのデブの輪廻から救ってください！！）
みんなの答え
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歩こう！！
一日に朝とか帰ってから必ず３０～６０分外で歩く！そうすれば絶対痩せるよ！私はいつも推しのこととか、妄想したりしてニヤニヤ歩いたり、音楽聴きながら歩いてるよ
服着ればばれんよね？！((((((((圧
こんにちは莉犬推しです！ 顔、二の腕はちょっとわかりませんでしたm(_ _)m 毎日隙間時間に運動するといいですよ！ 例えば朝起きたらストレッチ！帰ってきたら上体起こしなど… ご飯食べた直後は吐いちゃうかもだからやめといた方がいいかも…？ お腹周りは上体おこし、体ねじる、前後屈などの運動をやるといい感じ(？) 足周りは反復横跳びやその場で走る(？)などなど… 食生活については1回に食べる量を増やしてみては？ 例えば↓ 朝:ご飯に変える(元々そうかも)+なんかおかず 昼:給食食べる(おかわりは〇〇だけと決める) 夕:お腹が空きすぎてしなない程度で食べる 軽食はお腹空きすぎてしにそうな時に食べる！ 夜食はなし！(鬼畜) 後YouTubeで曲に合わせて踊って痩せるってのがあるんですけどそれもいいですね！隙間時間にやつにこれやってもいいね！ そして！ついご飯に手が行きそうになったら好きピを思い出しましょう(^▽^) 阻止できるかもしれません！ 無理にご飯を減らす必要はありません！運動をすると効果的だと思います！ がんばってくださいね！
少しずつ減らそう！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーの的には、少しずつ減らすのがいいと思います。 いっぺんに減らすとリバウンドがきついので徐々にです！ 頑張ってください！ それじゃあまたね(^_^)/~
うちもだ、、
やっほー黒ギャルのぷっちだよ ギャルって大体みんな細いの！なのに自分34キロぐらいあるからうちも痩せたい！2人で頑張ろ！
夜食わかるかも
EBiDAN、≠ME、＝LOVE推し
夜食ってなんか特別感あって食べたくなるかも！ 参考にならないかもしれないけど レベル1 夜食のごはんか冷凍麺ぶちこむのをやめる レベル2 軽食を200キロカロリー以内にする レベル3 朝ごはんのおかわりを主食ではなく他の野菜 系を食べる レベル4 昼ごはんのパンおかわりをなくす！ レベル5 夕食のおかわりをなくす！ レベル6 夜食なくす！ こんなかんじかな？これができたらかなりいいと思う！あと朝、夜ストレッチするといいし水分量を増やすといいと思う！私は水中毒気味？だから笑 がんばってください！
運動しすぎなくらい動く
自分はバレエを習っているのですが、3時間くらいやるんですね。その後お腹空くでしょと思うかもしれませんが、逆に動くとお腹空かなくなるんですよ。自分のおすすめはお腹が減ったらジャンプ（足をお尻までつけて）30回がおすすめです。最初はきついかもしれませんが足も軽くなるし、だんだん楽しくなるので続けられると思いますよ。
僕もデブ
めちゃくちゃ言ってることがわかる とにかくいろんな運動方法を調べてやってみればいいと思うよ