体力測定のコツ を教えて～（特に50m走）
こんにちは！占い大好き魔夜南です！ 私は今、体育で体力測定をやっています。 私は運動があまり得意ではないので、今年こそは体力測定で、いい点数を取ろうと思っています(((・・;) ★そこで皆さんに聞きます！ ①50m走のコツを知っていたら教えてください(^o^) ②皆さんにが体力測定で特に出きるものコツを教えてください（得意でなくても大丈夫です。コツを知っていたら教えてください）m(_ _)m ③また、何か日頃やっているトレーニングがあれば教えてください(^o^) 下のは参考にしてください！ ★体力測定の種目★ ・反復横とび ・50m走 ・ボール投げ ・立ち幅跳び ・上体起こし（腹筋） ・握力 ・長座たいぜんくつ
みんなの答え
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言える範囲で教えます
１無駄な動き(つい足を後ろに一回出してから一歩踏み出すとか、わざわざ高く脚を上げるとか)をなるべく減らして体を前に傾ける 2握力 ちなみに35 32です とりあえず頑張る。 長座体前屈股関節をフルで曲げてから腹の方を曲げる(分かりにくかったらすまん) ３指立て伏せetc
教えるね！(参考になったら嬉しい！)
①腕をよくふる！ スタートダッシュの時に最初は低い姿勢で走って、それでだんだんと姿勢を起き上がらせてって、真ん中くらいまで行ったら体を90度にして腕をよく振って走ります！スタートダッシュの時は、まず走る前に検証をします。それは前に倒れたらどっちの足がでるかです。もし、右足が出ればスタートダッシュの時は右足を前にして、左足を後ろにします。そして腕は右腕を後ろ。左腕を前に！つまり足と逆にしてください！それで左の足が先にでたらこれを逆にするだけ！そして、脚が速い人は、走ってる時は、かかと着地ではなく、つま先で着地してるんです！なのでつま先で着地する事を心がけて走ってください！とにかく疲れても腕を振る！腕を、振る！振る！振る！ ②私は”握力”です 前測った時(一学期)は片手両方18あったので今は20はいってます(女なのに…)コツは、握る時に、声は出してはいけません！握る時、私は嫌いな人を倒すイメージをしてます(はい最低ですw)それで握る所は包丁をイメージして、20以上握力いったら、倒せる！とご褒美的な事を考えてしてますw これ意外と効果あるんですよ！？一気にギュッ！てやる事かな ③してない！
無題
①手をたくさん振ること。 足を上げること。 ②立ち幅跳び！ 小4の時１８８センチ ③教えられない～(ごめんね🙏)
簡単だよ！
ぶーちゃんです。コツは、 １右手を大きく振ることです。 ２反復横とびや立ち幅跳びやボール投げです。(個人) ３日頃にやってるのは、立ち幅跳びで外に出て練習しています。 ２や３は個人の感想です。 役に立てたら嬉しいです。
こたえるよ！
なるべく、低い姿勢からスタートする！ それで、体をすぐあげるんじゃなくて、少しずつやると結構速くなるよ。後、よーいって言われたら前に転びそうなほど体重をかける。 いいな！やりたい！
答えになってないけど、、
1年→10.4秒 2年→9.7秒 3年→9.2秒 4年→8.9秒 5年→8.5秒 6年→8.1秒 中1→7.8秒 中2→7.3秒 でした。 50m走のこつは、、。 とにかく普段から走り回ることです！ 私は小学校の時、何もスポーツの習い事をしていなかって、今はソフトテニス部です。 小6の時 握力→25と21 長座体前屈→41センチ シャトルラン→72回 立ち幅跳び→190センチ ソフトボール投げ→35m 反復横跳び→52回 上体起こし→32回 でしたよ！