体力測定のコツを教えて～（特に50m走）：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力測定のコツを教えて～（特に50m走） こんにちは！占い大好き魔夜南です！
私は今、体育で体力測定をやっています。
私は運動があまり得意ではないので、今年こそは体力測定で、いい点数を取ろうと思っています(((・・;)

★そこで皆さんに聞きます！

①50m走のコツを知っていたら教えてください(^o^)

②皆さんにが体力測定で特に出きるものコツを教えてください（得意でなくても大丈夫です。コツを知っていたら教えてください）m(_ _)m

③また、何か日頃やっているトレーニングがあれば教えてください(^o^)

下のは参考にしてください！
★体力測定の種目★
・反復横とび
・50m走
・ボール投げ
・立ち幅跳び
・上体起こし（腹筋）
・握力
・長座たいぜんくつ 魔夜南さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2020年10月23日みんなの答え：6件

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言える範囲で教えます １無駄な動き(つい足を後ろに一回出してから一歩踏み出すとか、わざわざ高く脚を上げるとか)をなるべく減らして体を前に傾ける
2握力ちなみに35 32ですとりあえず頑張る。
長座体前屈股関節をフルで曲げてから腹の方を曲げる(分かりにくかったらすまん)
３指立て伏せetc ゴースト！さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月23日
教えるね！(参考になったら嬉しい！) ①腕をよくふる！
スタートダッシュの時に最初は低い姿勢で走って、それでだんだんと姿勢を起き上がらせてって、真ん中くらいまで行ったら体を90度にして腕をよく振って走ります！スタートダッシュの時は、まず走る前に検証をします。それは前に倒れたらどっちの足がでるかです。もし、右足が出ればスタートダッシュの時は右足を前にして、左足を後ろにします。そして腕は右腕を後ろ。左腕を前に！つまり足と逆にしてください！それで左の足が先にでたらこれを逆にするだけ！そして、脚が速い人は、走ってる時は、かかと着地ではなく、つま先で着地してるんです！なのでつま先で着地する事を心がけて走ってください！とにかく疲れても腕を振る！腕を、振る！振る！振る！
②私は”握力”です
前測った時(一学期)は片手両方18あったので今は20はいってます(女なのに…)コツは、握る時に、声は出してはいけません！握る時、私は嫌いな人を倒すイメージをしてます(はい最低ですw)それで握る所は包丁をイメージして、20以上握力いったら、倒せる！とご褒美的な事を考えてしてますw
これ意外と効果あるんですよ！？一気にギュッ！てやる事かな
③してない！ 助け隊隊長みぃさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月25日
無題 ①手をたくさん振ること。
足を上げること。
②立ち幅跳び！
小4の時１８８センチ
③教えられない～(ごめんね) ゆのさん（青森・11さい）からの答え
とうこう日：2020年10月25日
簡単だよ！ ぶーちゃんです。コツは、

１右手を大きく振ることです。

２反復横とびや立ち幅跳びやボール投げです。(個人)

３日頃にやってるのは、立ち幅跳びで外に出て練習しています。

２や３は個人の感想です。

役に立てたら嬉しいです。

ぶーちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2020年10月24日
こたえるよ！ なるべく、低い姿勢からスタートする！
それで、体をすぐあげるんじゃなくて、少しずつやると結構速くなるよ。後、よーいって言われたら前に転びそうなほど体重をかける。

いいな！やりたい！ コーヒー珈琲さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年10月24日
答えになってないけど、、 1年→10.4秒
2年→9.7秒
3年→9.2秒
4年→8.9秒
5年→8.5秒
6年→8.1秒
中1→7.8秒
中2→7.3秒
でした。
50m走のこつは、、。
とにかく普段から走り回ることです！
私は小学校の時、何もスポーツの習い事をしていなかって、今はソフトテニス部です。

小6の時
握力→25と21
長座体前屈→41センチ
シャトルラン→72回
立ち幅跳び→190センチ
ソフトボール投げ→35m
反復横跳び→52回
上体起こし→32回
でしたよ！ みゆさん（和歌山・14さい）からの答え
とうこう日：2020年10月24日

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