切実に！太ももを細くしたいいい！！

１４さいだったら無理なダイエットせずに、筋トレはどうかな？座ってるときにハンカチとか小さい弾力のあるボールとかをひざとひざの間に挟む。⇒内ももトレーニング 参考になったら嬉しい。私は日常の中でできるトレーニングを目指しているよ。

しってるかも... ・つまさきだちでかいだんをのぼること。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いじょう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理由かけなくてごめん！

絶対に細くしちゃダメよ！ それを大人の女の子に近づいているって証拠！！ だから太ったわけでもないよ ダイエットしちゃダメだからね！

やっぱりマッサージをしながらパンを控えるのもいいと思うよ！ダイエットにもなるよ！あとオイルお母さんに貸してもらって塗りながら足揉みマッサージもいいと思うよ！

太ももを細くするには以下のストレッチを↓ つまさきをを天井に向けて足を伸ばす｡それから左右に自分の少し痛い位の感覚のところで止める。それを繰り返す。 2つ目は、つまさきを天井に向けて足を伸ばす｡それから片足を倒す。左右繰り返す。

バターとけてるあんばたー。です(´･_･`) もかるーむがいいですよー 少なくてゴメンです

ちゃおのまいた菜穂先生などが１２歳。で言ってた気がしますよ！ なんか初恋ノート的なやつで。

うちも脚痩せしたいっっ！！ うち、バレー部やから、試合の時のズボンがめっちゃ短くてやだっ！！

私も同じ悩みです。 どうすればいいのかわかりませんが男の子の目が少し気になります。 面倒くさいからなかなか直し方を知っても試さないのでブクブク太っています。 同じ悩み事としてよろしくお願いします。

こんにちは！ゆきなです！ あかりさんこんにちは☆ 私も『なるねぇ』さんの動画いつも観てます☆ なるねぇ様のふくらはぎマッサージ毎日やってるます！！ 私が毎日やってる脚痩せでよければ☆ まず、『竹脇まりな』さんと言う人がオススメです☆ 毎回まりなさんの笑顔でやる気出ますよ♪ まりなさんの動画だったら… ・地獄の19分　痩せるダンス ・地獄の9分　脚痩せ&お腹痩せ がオススメです☆ 私は毎日やってます☆ お次は『ズボラストレッチ』さんです☆ ズボラさんの動画は… ・カエル足ダイエット を、私はやっております☆ 『ひなちゃんねる』さんもオススメです☆ 後は動画じゃないんだけど… ・足パカ50×2セット 足パカは朝起きてから2回と、夜寝る前に2回ずつやってます☆ ・縦パカ30回×2セット ・クロス足パカ1分間×3セット は、夜寝る前に足パカと一緒にやってます☆ 『足パカ』めちゃめちゃオススメです☆ 最初は20回～30回から初めても良しです☆ 全部継続が大事！！☆ 是非続けてやってみてください♪ 少しでもお役に立ててたら嬉しいなぁ(*´▽｀*) では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ